准爸爸必吃的3大補精壯陽療方

精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利於增加精子量，從而促進生殖功能。

溫馨提示

1、在膳食中可以適當搭配以上食物。

2、如果經濟條件不能滿足需要，可考慮服用硫酸鋅製劑，其量可根據醫生的建議量。

能增加精子量的食療方案

(1)當歸生薑羊肉湯

主料：當歸30克，生薑15克，羊肉250克。

制法：當歸用布包，羊肉洗淨悼去沫，同放砂鍋內加水適量，放入生薑，鹽適量，小火燉熟。

服法：每天早、晚喝湯吃肉。

功效：補益精血。

主治：用於精血兩虧之精液量少。

(2)蔥燉豬蹄

主料：豬蹄4個，蔥50克。

制法：將豬蹄洗淨，用刀劃口，置鍋內，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。

服法：可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。

功效：有填精滋陰之效。主治適用于腎陰虛弱之不能射☆禁☆精，精液量少等症。

(3)栗子桂圓粥

主料：去殼栗子10個，桂圓肉15克，粳米50克，白糖少許。

制法：先將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成時放入桂圓肉，食用時加入白糖少許。

服法：作早餐食用。

功效：能補心腎，安神態。

主治：用於心腎虧虛，心神不寧，腎氣逆亂引起的不射☆禁☆精症。