增強男人性能力的兩大健身動作

男人健身，出減肥、塑形外，是不是還有部分原因是想增強自己的性能力呢？學習下面兩個健身動作，不但能夠達到健身的效果，還能刺激男人的性能力增強，可謂是男人最喜歡的健身動作。

凱吉爾動作

凱吉爾博士在40年代首先發明這項練習，這些練習同樣可以有助於男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性☆禁☆高☆禁☆潮和性享受。

1. 想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到，這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做，持續計數至3。練習一段時日後，你可以增加數到5。只要你進展得輕鬆自如，以後還可增加數到10。

2. 盡可能快地繃緊和放鬆這部分肌肉。

3. 想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。

以上是為了表達愛而訓練身體肌肉的技巧，具體要做的就看你了。

俯臥撐

俯臥撐是最基本最簡單的健身動作之一，也是最能展現男人魅力的健身動作之一。或許你不知道的是，這個動作也是最能提高男人性能力，望各位兄弟有時間的話就堅持鍛煉鍛煉，相信不但能給你帶來健碩的身體，還能為你的生活帶來更多的激情。

1. 俯臥，雙手撐地，頭與軀幹以及雙腿保持在一條直線上。

2. 腹部收緊，身體保持在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。