多運動的孩子聰明嗎_孩子怎麼樣變聰明
養生之道網導讀：
多運動的孩子聰明嗎？孩子的智力需要儘早開發，很多家長認為孩子多學習、多看書就好，其實，這是一種對智力的誤區，研究證明開發孩子智力最有效的方法之一就是有目的地讓孩子參加體育活動。那麼，多運動的孩子聰明嗎？運動能刺激大腦皮層
兒童運動、動作能力的發展可以直接反映兒童智力的發展情況。我們經常看到，智力低下的孩子，往往動作遲緩，動作能力落後于一般孩子。也就是說， 動作發育是智力發育的早期表現形式之一。
這是因為，人的運動、動作是受大腦皮層支配的。人體各部位在大腦皮層都有相應的運動中樞，兒童加強運動能刺激相應大腦皮層，使之更活躍、更精確 地支配、指導運動和動作的發展。因此，運動的發育與腦的發育在部位和時間上密切相關。
另外，運動還能加快神經纖維髓鞘化，這是神經系統成熟的標誌之一，可使神經傳導速度更快。
愛玩的孩子更有創造力
哥斯大黎加兒童教育學和心理學家加夫列拉·馬德里斯曾在《國民報》上撰文指出，運動、玩耍是兒童學會觀察、認識、理解、說話和活動的最佳“工 具”，能促進兒童的大腦智力開發。
他指出，科學實踐證明，2—5歲的兒童中，愛玩耍的孩子大腦比不玩耍兒童的大腦至少大30%。因為，在運動和玩耍的過程中，兒童要完成幾十種與 大腦和思維活動有關的動作，例如掌握平衡、協調心理、處理問題等。通過玩耍和運動，孩子能提高識別物體的能力、語言表達的能力和思維想像創造力，還能消除 心理壓力和恐懼感等。
因此，成人不應忽視對孩子運動、動作能力的發展和訓練，要儘量為孩子創造適宜的環境、條件，鼓勵孩子去活動、運動，從而促進其智力和心理的發 展。
以趣味遊戲為主
兒童運動的方式多種多樣，應以遊戲為主，強調活動的趣味性。在遊戲過程中掌握走、跑、跳、游泳、滾翻、抓握、投擲等基本技能。針對少年兒童身體 發育的特點，家長可以讓孩子參加跳繩、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動。由於兒童肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，因 此，不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。
另外，人的大腦和神經系統在青春期就完全成熟了，過了這個時期，通過運動促進智力的效果就不明顯了。
運動能讓孩子更聰明
1、運動後學習效率提高
案例：美國芝加哥有一所中學，讓學生早七點到校，跑步、做運動，然後才上課。一開始家長都反對，怕孩子一進教室就打瞌睡，結果正好相反，學生反而更清醒，上課的氣氛更好，記憶力、專注力都增強了。
案例：研究人員還做了一個實驗，讓兩組學生早上都參加運動，然後讓一組學生上午第二節課上最不喜歡、最頭痛的課，如數學課;另一組下午第八節上數學課。結果發現，上午那一組的學習比較好，好到兩倍以上。
分析其原因，運動後學生心情愉快、上課專心，記得快、學得好，而運動完的神經傳導物質，在上午第二節課時還在大腦裡，但到下午時就已經消耗殆盡了。
為何運動會讓學生心情愉快、上課專心，記得快呢?
原因是，我們在運動時會產生多巴胺、去甲腎上腺素和血清素，這三種神經傳導物質都和學習有關。
2、多巴胺有助於提高記憶力
多巴胺是一種神經傳遞物質，主要負責傳遞“興奮與快樂”的信號，因此又被稱為“快樂荷爾蒙”。打完球的孩子精神都亢奮，脾氣都很好，其中就有多巴胺的作用。
研究發現，當大腦的前額葉皮層被合適的神經遞質、激素或其他體內產生的化學物質刺激時，集中注意力的行為就產生了。尤其是多巴胺這類“愉悅性化學物質”的水準提高，更能促使注意力的集中。
研究人員還發現，多巴胺能提高記憶力。
研究人員將受測物件分為兩組，一組服用可在大腦中轉化為多巴胺的L-多巴，一組服用安慰劑。數小時後讓受測對象參與記憶測試，結果顯示，服用L-多巴的人，在重新識別6小時前看過的照片時，更勝一籌。研究人員認為，這證實多巴胺有助提高記憶力。
3、釋放去甲腎上腺素可提高專注力
在進化過程中，我們人產生了一種本能，即面對危險時，如，面對吃人的動物，如老虎時，會立刻釋放去甲腎上腺素，這種激素會讓人高度精神集中，並立刻做出逃跑或應戰的抉擇，這是我們人類進化出來的一種生存輔助手段，幫助人類應對危險境地。
也就是說，去甲腎上腺素的釋放，跟注意力有直接關係。
參加體育運動，人在緊張狀態下，交感神經興奮，去甲腎上腺素會產生一個小的釋放高☆禁☆潮，去甲腎上腺素分泌的增多，增強了孩子的專注力。
4、血清素有助於鎮定情緒
血清素有助於解除焦慮，鎮定情緒，保障人的良好情緒和良好的認知能力。而運動可以提高腦血清素的含量。
“左旋色氨酸”是一種較小類型的氨基酸，它在和較大的氨基酸競爭進入大腦時，往往處於弱勢地位。而當人處於運動狀態時，大型氨基酸會被用來補充肌肉力量所消耗的能量，因此在血液中的含量會減少，這樣就使得“左旋色氨酸”得以有效地進入大腦。
“左旋色氨酸”的作用，是在大腦中通過羥化形成腦血清素。運動讓“左旋色氨酸”有效地進入大腦了，這樣就提高了大腦腦血清素的含量，使大腦處於良好的狀態。
綜上，課間，到室外活動，打球、跳繩、跑步，做操，下一節課學習時，能夠更加集中注意力，增強記憶力，提高學習效果。
科學家還發現，體育活動，還是早期腦部發育的重要的決定性因素。