三種讓你更男人的健身運動

身為男人，都希望自己更男人更有男子氣概。用時下流行的話來說叫“man”，如何讓自己更man，更男人？今日小編介紹三種健身運動不僅能幫你強身健體，塑造體形，還能增添你的男子氣概，使你看起來更男人，更具男人魅力。

騎馬鍛煉腿力

騎馬時的精神狀態與性☆禁☆愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的“主動性”體驗，都和性☆禁☆生☆禁☆活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。

游泳增強耐力

可能很多雖然知道游泳是非常好的有氧運動，但並不知道游泳還能能直接鍛煉到性☆禁☆生☆禁☆活中運用較多的部位吧，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結實而圓滑的臀部。

瑜伽放鬆肩頸

瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙膝跪地，臀部坐在腳後跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部儘量保持不動。維持15秒，再慢慢放鬆，恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現病變。