改掉四個生活小習慣 輕鬆防皺

1、睡前玩手機

研究證明，手機不自然的光束會破壞體產生褪黑素的能力，而褪黑素的功能正是能夠使人入眠。手機所釋放的大量藍光，尤其是離眼睛較近時，會阻斷天然的睡眠迴圈，因此破壞睡眠品質，長此以往肌膚也會跟著暗淡無光。如果一定要再睡前玩手機的話，可以將手機的亮度降低相對影響會小一些。

2、枕頭過高

睡覺的時候枕頭比較高，頸部就容易出現彎曲狀態，脖子上的肉肉也就會擠在一起形成深深的溝壑，長期這樣就會變成皺紋，因此枕頭的高度在八釐米左右是最合適的。

3、單手撐臉

工作時的小憩或者和朋友聊天時人們經常出現的這樣的動作，單手撐臉。托腮時，手掌對面部的擠壓會使面部肌膚被拉扯，長此以往就非常容易產生周圍，更可怕的時，由這個動作形成的皺紋往往是永久性的，不同於皮膚乾燥所導致的細紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。另外這個動作也會拉扯頸部肌膚，使頸部向一個方向傾斜，肌膚表層實力不均勻，也容易產生皺紋，而且容易引發駝背。

4、說話擠眉弄眼

開會說到興起時，或者聊天開心時，人們會不自覺的表情更誇張一些。如果你經常這樣，可要小心改掉這個毛病了，因為擠眉弄眼容易令額頭上的五線譜悄悄出現，任何拉扯皮膚的動作重複多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。