成功受孕的秘訣有哪些

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成功受孕的秘訣有哪些？對於備孕期的夫妻，最大的心願就是儘快懷上一個健康的寶寶，那麼成功受孕的秘訣有哪些？下面小編為您介紹。

一、如何才能成功受孕

很想要一個寶寶，可是總是失敗，這到底是什麼原因呢？心急？緊張？受孕失敗的原因真的很難說清楚，那我們暫時拋開疾病的因素，這裡將告訴你幾個小秘方，助你輕鬆上陣，順利懷孕。

方法1、吃吃喝喝，自然孕育

男性缺鋅，睾丸激素分泌就會過低，精子數量也會相應較少，所以男性需多吃鋅含量豐富的食物，例如海鮮貝類、精肉、雞以及所有穀物；另外鈣和維d也是提高男性的生育能力必不可少的微量元素，所以牛奶是個好東西，應該多喝。而女性則可以經常喝清茶。調查顯示，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

方法2、清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精或是碳酸類飲料，如米酒、甜酒、可樂等，都會引起染色體變異，是精子卵子品質下降，最終導致胎兒畸形；

拒絕香煙（特別是二手煙）：煙草中有幾十種有害物質會令染色體或基因發生變化，有些物質則會導致精子數量下降，甚至出現陽痿；

拒絕過度鍛煉：女性太瘦會導致排卵停止或出現狀明顯的閉經現象，嚴重的還會導致不孕症。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能把自己弄得太瘦哦！

方法3、保持清爽，輕鬆穿著

溫度過高會導致精子品質的下降，所以建議男性內褲穿透氣性能好，衣褲寬鬆，儘量不要洗澡水過熱，避免桑拿次數過多。儘量少騎自行車，或者體育運動不要過於激烈。

方法4、輕鬆計算，快樂排卵

你可能聽說或者看到各種有助懷孕的藥物，但是一定要慎重選擇，諮詢專業醫生。最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。只要把握住排卵的時間，往往能一擊即中。精子存活時間長達72小時，所以在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

方法5、循序漸進，尋求幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的説明。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

二、備孕成功經驗

備孕想要成功，首先雙方都要有一個相對健康的身體環境，這也是准爸媽日後成功受孕的資本，沒有健康的身體，一切都免談。

1、身體要健康

（1）吃：備孕時，一定要是能吃就吃，不要害怕長肉，但是要少吃油炸和寒性的食物，例如燒烤、油炸食品、白蘿蔔、西瓜等。

（2）睡：備孕階段的睡眠很重要，夫妻雙方最好早睡早起，因為人體的造血時間段是在夜裡十點到淩晨兩點，這段時間最好保證身體在熟睡狀態。

（3）鍛煉：鍛煉的項目一定要是適合自己的，最好選擇舒適、緩慢、輕鬆的鍛煉方式。平時，可以多散散步、練練瑜伽、遊游泳，最好不要進行羽毛球、籃球等劇烈運動。

2、生理規律要掌握

（1）使用工具記錄下月經的日期、天數、經血量和顏色、月經間隔等常規情況，儘量全面一點，這樣有利於醫生分析女性體質，尤其是月經不調的女性，更要重視這一工作。

（2）清楚自己的排卵情況，學會通過宮頸粘液、基礎體溫、月經推算等方式來確定排卵期。

3、放鬆心情

備孕時放鬆心情尤為關鍵，一般都是越急越懷不上，可能心情放鬆了，一下子就受孕成功了。