改善妊娠紋 孕期保養不偷懶

一、懷孕妊娠紋產生原因 1、荷爾蒙的影響

妊娠紋的形成主要是懷孕期荷爾蒙影響，腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

2、現象不會消失

初產婦最為明顯。一旦出現妊娠紋就不會消失，並伴隨皮膚鬆弛、乳☆禁☆房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。

3、裂紋逐漸褪色

生產後斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色的妊娠紋。

想要消除懷孕妊娠紋，孕期保養不能偷懶。

二、如何消除女性妊娠紋 1、把握產後保養

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。

2、每天塗抹按摩

護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。

3、慎選飲食內容

懷孕期間應補充豐富維生素及礦物質。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。

三、如何預防惱人妊娠紋 1、保持適度運動

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。

2、水溫不宜過高

淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

3、控制體重幅度

懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。使用托腹帶承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。