孕婦抽筋難忍 處理預防有方法
鈣質對於人體相當重要，懷孕時期尤其需要全程補鈣。特別是在懷孕後面三個月的晚期階段，准媽咪的鈣質需求量明顯增加更多。
溫馨解說：一方面是媽媽本身的鈣儲備量要求加多，另一方面是此時間的胎兒齒部、骨骼鈣化加速等等原因，都會非常需要大量的鈣。
2、其它病症出現胎寶寶的體內鈣質，有一半以上是於母體腹中的最後兩個月裡面所貯存的，若孕婦的鈣質劑量攝取不夠時，孩子就會攝入母體骨頭中的鈣質，導致孕婦有抽筋、產後掉牙、腰酸背痛等情況發生。
溫馨提醒：若狀況過於嚴重，媽媽以後甚至會提早有骨質疏鬆的情形或導致軟骨病產生。
懷孕時期抽筋最讓人難以忍受。
二、鈣質重要與缺鈣影響 1、胎兒不良影響胎寶寶若缺乏鈣質情況嚴重，會造成牙齒畸形、不對稱等結果。所以懷孕時中晚期的鈣質補充，就更為重要，故建議懷孕晚期的鈣質提供劑量是沒有懷孕女性的兩倍。
溫馨提醒：換句話說，不只是準備母親本身與寶寶所需要的鈣質而已，還要為往後足夠的鈣品質做好儲蓄。
2、電解質不夠多如果有電解質紊亂的情形出現，也會有小腿抽筋現象。另外，假若晚餐時段食用了太多的肉類食品，也容易導致電解質紊亂進而至使抽筋狀況發生。
三、預防和解決抽筋辦法 1、母子多曬太陽懷孕的女性要適當進行一些戶外活動，多曬曬太陽對身體很有幫助；只要避免日頭過大，且有可能會曬傷的時段即可；此外，防曬產品還是要記得擦上喔。
2、定時定量用餐良好的進食習慣要養成，在吃飯以前休息十分鐘，先使腸胃道有舒緩放鬆的感覺，有助於用餐時的消化吸收，並降低發生脹氣的狀況。
溫馨解說：所謂的按時用餐，可以遵守早中晚的飲食量為三比二比一的搭配原則。
3、飲食均衡多鈣除了均衡飲食以外，要再多補充鈣質。食用的食物要多元豐富化。海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、鮮魚燉番茄、大骨牛奶熬湯等都是屬於高鈣的食品。
4、熱水泡腳按摩在懷孕三個月以後，不少孕婦就會有腿部肌肉酸痛或緊繃的感受，夜晚抽筋的情況，也會影響睡眠品質。晚間可用熱水泡腳與按摩，緩解疲勞情況。
溫馨提醒：准媽媽睡覺時，要留心睡姿調整，儘量採用左側躺臥；另外，伸懶腰時兩腳不要伸太直，同時也要注重下肢的保暖。