鞏固寶寶視力 從胎兒開始照護
女性在懷孕時期，要儘量多吃油質相關魚類，像是沙丁魚或鯖魚等等，如此一來，胎兒在出生以後，有可能會較快到達成人的視覺深入程度。此種魚類含有構築神經膜omega-3的脂肪酸要素。
2、視力健全營養omega-3脂肪酸裡面含有的DHA，和大腦內部視神經組織的發展有著相當重要的關連，可有助於胎兒眼睛及視力完整發育。
溫馨解說：寶寶若嚴重缺乏DHA營養素，會有視神經發炎、視力模糊或甚至是失明等情況出現。
溫馨提醒：不建議孕婦食用魚類罐頭品項，盡可能購買新鮮漁獲自行烹煮；另外，每個禮拜最少吃一次魚兒料理。
懷孕時期就可透過補充營養素，幫助孩子建構良好視力。
3、補充胡蘿蔔素在懷孕期間也應該要儘量多吃富含胡蘿蔔素的食材，還有各式各樣的綠色蔬菜，以避免維他命A、B、E的不足。特別是因為有孕反應明顯，且持續時間較久，甚至有噁心嘔吐的准媽媽，更要補全。
4、鈣質也要攝取缺鈣的孕婦所生下來的孩子，在小朋友時期有近視情況的比例，超過沒有缺乏鈣質的孩子有三倍之多。由此可見，准媽媽在孕期補足的適量的鈣質是相當有必要的。
5、媽咪幫助寶寶為人母的飲食特性，與小寶寶的視力生長發育有著非常密切的關連，所以為了讓孩子有一雙清澈健康的眼睛，孕婦要經常鼓勵自己，多吃點對於孩子有益處的營養食材。
二、哺乳期間的攝食事項 1、餵奶注意習慣正在哺乳期的媽媽要特別留心，因為母親的飲食習性也和嬰幼兒的視力成長有直接關係。若母乳媽咪在哺乳期間的飲食結構不佳，也是致使小孩視力發育有障礙的主要原因之一。
2、控制脂肪種類當媽媽于哺乳期間攝取太多脂肪類的食物時，會造成母奶裡面缺少鋅，若媽媽不重視對於豆類製品與胡蘿蔔素的攝取，將會使母奶裡面各種類的營養不足夠。
溫馨提醒：然而喪失的這些營養成分，對於嬰幼兒的視覺發展相當有好處，所以母親務必要審慎思考。
3、不要有挑偏食所以，正在喂哺母乳的媽媽們，記得要控制使飲食衡營養，同時也要克服且改善挑嘴的壞習慣。若真的對某些食物反胃，應適量服用維他命A、胡蘿蔔素、新鮮蔬果等等。
4、提倡母奶餵養母奶裡面含有許多與視覺眼睛發育有密切關連性的的DHA，此即為宣導哺育母乳的主因之一；假如母奶餵養有困難，也要讓寶寶喝有添加DHA的嬰幼兒配方奶粉。