臨產期間該吃哪些易消化的食物？產前吃什麼益於生產

臨產期間，由於宮縮的干擾及睡眠的不足，孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裡的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時，極易存食。因此，媽咪們在產前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、牛奶、優酪乳、巧克力等食物，同時注意補充水分，儘量讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。

宮縮間歇期進食

由於陣陣發作的宮縮痛，常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

注意既不可過於饑渴，也不能暴飲暴食。有些不懂營養學的婦女認為“生孩子時應多吃雞蛋長勁”，於是便一頓猛吃十個八個的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠，可再配些其它營養品。

產前可常喝湯

如果你準備給寶寶哺乳，孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌;紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津。媽咪們產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚幹、綠豆、豬爪一起煲的湯。

產前噁心要注意

臨產時，若產婦噁心、嘔吐、進食過少時，應及時報告醫生。主管醫生應根據具體情況給產婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物，以補充營養，供應分娩所需的能源。產婦能進食者。應儘量自己經口攝取足夠的營養，不要依賴靜脈補液。因為任何藥物，均可能引起肌體過敏反應。輸液也是如此。

很多准媽媽因為是第一次生產，會出現緊張焦慮等情緒，吃不好睡不好，這樣容易導致疲勞，從而很可能引起宮縮乏力等危險情況。其實生孩子就是瓜熟蒂落的一個過程，不要過於擔心，正常吃飯、睡覺，靜待寶寶的來臨吧!

孕婦吃什麼容易生?

蘋果：都知道孕期多吃點蘋果對胎兒發育好，事實上日本的學者通過多年的研究發現，產前適當的吃些蘋果對縮短產程，助產婦順利分娩具有很大的幫助的。這是因為蘋果中含有豐富的鋅，而鋅的含量和女性的分娩方式有著很大的關係的，而孕婦分娩時主要依靠的是ATP酶的活性來促進胎兒的分娩，而這個時候補充鋅就可以起到調節的作用，更有利於順產。所以准媽媽們，懷孕之後，請堅持每天一個蘋果直到順利生下你的小寶貝吧。

巧克力：巧克力是一種營養豐富的小零食，由其是含有豐富的熱量，而生孩子其實也是一種“力氣活”，最為重要的是巧克力能馬上被人體所吸收，所以當開始進入第一產程的時候，不防補充點巧克力，以助產。

蓮藕：蓮藕含有豐富的維生素，礦物質，由其是澱粉含量更為豐富，在產前多吃點蓮藕能助產婦及時的排出身體裡的淤血，促進食欲，同時還具有助消化的作用，當然對順產也具有很大的幫助了。

流質的食物：因為女性在分娩的過程中消耗的水分是相對比較多的，再者由其是進入宮縮階段，流質的食物更容易被接受，像大米粥，雞湯粥，雞湯面，人參粥，牛奶，雞蛋都是不錯的選擇的。

運動型飲料：孕產期出汗量會比較大，所以此時喝點運動型飲料能補充出汗過多流失的礦物質，同時也有助於緩解准媽媽們的代謝負擔，對縮短產程也是有幫助的。

西洋參含片：眾所周知西洋參本身就具有提高免疫力，滋陰補氣的作用，所以預產期到了之後，可以適當的多含些西洋參含片，對促進助產也有很大的幫助。但是，提醒一下在孕早期，是一定不能吃西洋參的，此外，生完孩子之後，也不要吃人參類的食物，因為其還具有提神的作用，吃多了會影響產婦的正常的休息的。