孕媽咪多吃這3種食物，寶寶更聰明!

如何讓孩子更聰明是無數家長關心的話題。其實，我們可以從吃入手，為孩子補充促進大腦發育的營養物質。孕媽吃了，胎寶寶會更聰明;小朋友吃了，也會更聰明。下面我們來看看是哪些食物吧。

一. 三文魚

專家表示，孕婦應補充深海魚，每週食用2次為宜，每次建議控制在約170g。鑒於目前海洋污染的問題，推薦三文魚、銀鱈魚、大蝦這3種較為安全的品種，其含有n-3系脂肪中的DHA，有利於促進胎兒大腦發育。寶寶滿6個月添加輔食以後，也可以逐步添加上述3種食物，每週1—2次，對大腦發育有好處。

1. 三文魚蔬菜沙拉

食材：三文魚50g，土豆15g，綠豆芽20g，芹菜20g，胡蘿蔔10g，洋蔥10g，花椰菜10g，香菇10g，蒜瓣5g，亞麻籽油5g，鹽少許。

做法：

(1)蔬菜分別洗淨，綠豆芽、芹菜切小段，花椰菜切小朵，香菇切小塊，放於熱水鍋焯熟。

(2)三文魚先洗淨，再入鍋蒸熟，之後搗碎備用。

(3)土豆、胡蘿蔔也入鍋蒸熟，再搗成泥備用。

(4)將備用食材混合並攪拌均勻，然後依次放入其他蔬菜，最後滴些亞麻籽油油、鹽並拌均勻。

2. 繽紛時蔬三文魚

食材：三文魚80g，紫甘藍40g，彩椒30g，洋蔥20g，茶籽油5g，鹽少許。

做法：

(1)將食材分別洗淨，蔬菜切成絲。

(2)取蒸鍋，倒入清水，待水燒開，將蔬菜分別入沸水中焯熟，稍放涼滴些茶籽油、鹽並拌均勻。

(3)三文魚裝盤，將調好的蔬菜放在四周即可。

二. 銀鱈魚

1. 銀鱈魚番茄豆腐湯

食材：銀鱈魚100g，番茄60g，豆腐25g，茶籽油3g，g鹽少許。

做法：

(1)分別將食材洗淨，銀鱈魚切片，番茄切塊。

(2)豆腐切塊，用來水焯一下。

(3)取鍋，倒入清水，燒開後依次下番茄、銀鱈魚、豆腐，煮熟後加鹽調味。

(4)裝盤，稍放涼後可以滴些茶籽油。

2. 銀鱈魚燉豆腐

食材：銀鱈魚100g，豆腐80g，蔥薑各5g，橄欖油3g，鹽少許。

做法：

(1)豆腐先焯水去豆腥味。

(2)將處理好的銀鱈魚置於盤中，四周均勻放好豆腐，蔥薑切絲直接撒在銀鱈魚上，鹽兌水化開澆在銀鱈魚上。

(3)取蒸鍋，待水燒開將銀鱈魚入鍋蒸5min，稍放涼，滴些橄欖油。

三. 大蝦

1. 紫菜蛋花大蝦湯

食材：

大蝦100g，紫菜15g，雞蛋100g，橄欖油3g，鹽少許。

做法：

(1)雞蛋打散，攪拌勻勻。

(2)大蝦去殼，洗淨備用。

(3)取鍋，倒入清水，待水燒開後依次加入大蝦、蛋液、紫菜煮3，調入鹽，稍放涼滴些橄欖油即可。

2.大蝦蔬菜粥

食材：

大蝦100g，大米200g，小米50g，綠豆50g，南瓜50g，青菜100g。

做法：

(1)小米、綠豆餡提前浸泡10h。

(2)大蝦去殼，洗淨，再切小段。

(3)青菜、南瓜分別洗淨，然後青菜切段，南瓜且小塊。

(4)取電飯煲、倒入大米並加清水，接著加入小米、綠豆熬煮，待完成前20min加入南瓜，完成前5min加入青菜、大蝦，熬煮完成即可。

正常人的IQ在80~120之間

智商是人們通過一系列標準測試測量人在其年齡段的智力發展水準，有各種類型版本的測試。以智商IQ來表示，正常人的IQ在80~120之間，其中80~90屬於中下(較笨)，90~110屬於正常，110~120屬於中上(較聰明)。70~80屬於低常，70以下屬於智力缺陷，120~130屬於超常，130~140屬於智力極高，140及以上屬於天才。

比爾蓋茨的智商是150，愛因斯坦是165，牛頓是190，達芬奇是220。一般來說，智商比較高的人，學習能力比較強，但這兩者之間不一定完全有正相關。因為智商還包括社會適應能力，有些人學習能力強，他的社會適應能力並不強。

寶寶智商遺傳誰?

母親的智力在遺傳因素中佔有更重要的地位

澳大利亞科學家最近揭開了其中的奧秘。原來，人類與智力有關的基因主要集中在X染色體上，而女性有兩條X染色體，男性只有一條;同時，母親的X染色體基因決定著孩子大腦皮質的發育程度，而父親的基因則似乎對塑造後代的情感和性格的影響力更大一些。因此，母親的智力在遺傳因素中佔有更重要的地位。

觀察資料顯示，父親智力低下而母親正常，子女出現智力低下的機會小於10%;若母親智力低下，父親正常，則下一代出現智力低下的機會大於10%，故聰明媽媽生聰明娃的說法是有科學道理的。