孕吐很嚴重說明發生流產的概率就越小嗎?靠譜嗎？

孕吐就是一種常見的早孕反應症狀，孕吐一般發生在懷孕初期，即懷孕前三個月左右。並非每個人懷孕之後都會孕吐(也有一部分人懷孕沒有任何反應的)。孕吐時雖說難受，可是網上流傳著孕吐得越嚴重，流產的可能性就越小，這個說法靠譜嗎?

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康並不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長發育。

所以胎兒就分泌大量激素，增強准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長發育。孕早期妊娠反應越嚴重，嘔吐越厲害的准媽媽，流產的可能性就越小。

傳遞胎兒的存在資訊

懷孕後，在激素的影響下，胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動，從而影響准媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現是晨吐，持續一段時間後會自然消失。

孕早期胎兒正處於萌芽階段，完全沒有外力來表達他的存在。妊娠中晚期，胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的注意。因此早孕反應，實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的資訊，提醒媽媽要保護好自己(生男生女)。

要求調整飲食的資訊

孕吐的出現，使得准媽媽不得對日常飲食做出相應調整，以適應腹中胎兒生長發育的需要。懷孕之後，有些准媽媽愛吃酸味食物，這是因為酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食欲，利於食物的消化吸收。

鑒於孕期的飲食特點，營養學家主張准媽媽的飲食應以“喜納適口”為原則，儘量滿足其飲食的嗜好。應忌食油膩、油炸和不易消化的食物，絕對禁止飲酒和吸煙。鼓勵准媽媽多喝水，多吃水果、蔬菜。

進食最好是少食多餐，每隔2～3小時進食一次，食物品種應該多樣化，睡前可適量加餐，以滿足准媽媽和胎兒的營養需要。

調整運動方式的資訊

為了讓腹中胎兒安全成長，不少准媽媽會整個孕期不上班，或經常請假休息，家務活也不幹，其實這種做法是不科學的，對準媽媽和胎兒均無益處。而孕吐的出現，就是提示准媽媽對不合理的運動方式進行調整。

在妊娠早期，准媽媽可參加一些消耗能量低的活動，如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等，這些運動均有減輕早孕反應的作用。

妊娠期間准媽媽在參加運動時，除應掌握上述原則外，還應注意選擇好運動的地點和時間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，因為空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環境對母子的身心健康大有裨益。

一般情況下，下午4點～7點之間的空氣污染相對嚴重，准媽媽要注意避開這段時間鍛煉和外出。

醫生提醒：很多准媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給，希望能夠儘早控制孕吐，其實完全沒有必要。一旦發生孕吐現象，應該順其自然，因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微，而且多數在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處於器官形成階段，對營養的需求相對後期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮，適當調整飲食。

吃什麼緩解孕吐之水果系列

西柚

西柚含有天然葉酸。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚是孕婦首選。

秋梨

秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

櫻桃

櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

草莓

草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

吃什麼緩解孕吐之食療方系列

1、柳丁煎湯：柳丁1個洗淨，帶皮切瓣，加蜂蜜，入水煎成湯。

2、薑汁米湯：取生薑汁5～7滴，加入米湯內。

3、雪梨漿：大雪花梨1個，洗淨去皮切成薄片，加水煮片刻，晾涼後，隨時飲用。

4、綠豆湯：綠豆50g，煎湯，感到不舒服時就喝一點，有很好的止嘔作用。

5、砂仁藕粉：砂仁1.5g，木香lg，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用開水沖泡即可。

6、蛋醋止嘔湯：將2個雞蛋磕入碗內，打散，加入糖5g、米醋50g，再攪勻。鍋內加清水適量煮沸後，將蛋液倒入，煮沸即可。

7、豆漿小米粥：豆漿適量，加小米煮成粥，加少量糖調勻即可。

8、銀耳羹：用溫水將銀耳泡發，加清水煮30分鐘，加冰糖熬化，倒入水澱粉(注意水澱粉要稀一些，火關小，邊加邊攪拌，以免澱粉結塊)熬片刻。將若干小碗洗淨，擦乾，抹上香油。放入切成片的紅櫻桃(或者黃桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等)。然後倒入熬好的銀耳湯，待晾涼後，放入冰箱，凝固成凍時即可食用。