准媽臨產前推薦食用的菜譜

准媽臨產前推薦食用的菜譜

領育網的專家介紹，自然生產差不多會消耗光媽媽的精力和體力，如果臨產時，媽媽食欲不佳，能量儲存不足的話，就會對順產帶來麻煩。臨產前，媽媽應適宜吃一些營養含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補益於身體，為臨近到來的分娩貯蓄精力，也為腹中胎兒寶寶的營養貯備提供來源。

以下就是領育網的專家推薦的孕產婦可以食用的菜譜。

一、冬莧菜粥：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精。冬莧菜擇洗乾淨切細;粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，略煮即成。粥清香，甘美爽口。有清熱、滑竅、順胎產的功效。適於熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。臨產前食用，能滑胎助產。

二、馬齒莧粥：新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。馬齒莧擇洗淨，入開水中焯一下，撈出後漂去粘液，切成碎段;粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時，加入馬齒莧，續煮至粥成，用精鹽、味精調味後即可食用。馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效，臨產前食用，滑胎易產。

三、空心菜粥：空心菜200克，粳米100克，精鹽少許，清水適量。空心菜擇洗乾淨，切細;粳米淘洗乾淨。鍋置火上入適量清水、粳米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，續煮至粥成。粥稠，味清淡，爽滑。有清熱、涼血、利尿、助產的作用。臨產前食用能滑胎助產。

四、豆腐皮粥：豆腐皮50克，粳米100克，冰糖適量。豆腐皮放入清水中漂洗乾淨，切成絲。粳米淘洗淨入鍋加清水適量，先用旺火煮沸後，改用文火煮至粥將成，加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。臨產前食用，能使胎滑易產，縮短產程，是臨產保健佳品。

五、紫莧菜粥：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精、豬油各適量。紫莧菜擇洗乾淨，切成細絲。粳米淘洗乾淨，放入煮鍋內，加清水適量置火上，煮至粥快熟時，入豬油、紫莧菜、精鹽、味精稍煮即成。粥清香爽口。具有清熱止痢、順胎產的作用。適用於產前產後赤白痢疾、急性腸炎、宮頸炎等症，特別是臨產時進食，能利竅滑胎易產，為保健食品。

六、紅棗燉豬肘：大紅棗、水發黃豆、豬肘、生薑、鹽、冰糖、紅糖、紹酒。紅棗洗淨，豬肘去淨毛，生薑去皮切片，蔥洗淨捆成小把。鍋內加水燒開入豬肘、紹酒，用中火煮至血水淨，撈起沖淨。把豬肘放入盅內，加入生薑、蔥、紅棗、黃豆、冰糖、紅糖、鹽，入清水加蓋，入蒸屜隔水燉2小時，去掉薑、蔥即可使用。和胃健脾、氣血兩補，對臨產陰虛氣弱、乏力、口乾等症有功效，且有助產後恢復。

七、藕蓮燉排骨：排骨500克，蓮子200克，蓮藕500克，料酒、鹽、薑、蔥適量。排骨剁塊洗淨，入沸水煮20分鐘後，撇去浮沫，撈出待用，蓮藕刮皮切塊，蓮子洗淨備用。砂鍋加清水入蓮藕煮沸，加入排骨和蓮子，改用小火燉煮，入鹽和料酒、薑、蔥，燉約一小時，待骨爛肉酥菜熟即可。有補心益脾、止血安神作用。

八、小米麵茶：小米麵1000克，麻醬250克，芝麻仁10克，香油、精鹽、薑粉各適量。芝麻仁去雜用水沖洗淨，瀝幹水分，入鍋炒焦黃色後擀碎，加入精鹽拌和在一起。鍋置火上入適量清水、薑粉，燒開後用小米麵調成稀糊狀倒入鍋內，略加攪拌，開鍋後盛入碗內。麻醬和香油調勻，用小勺淋入碗內，再撒入芝麻鹽，即可食用。鹹香可口，補中益氣、增加營養、助順產。

以上就是領育網專家推薦的准產菜譜，希望能夠幫助到臨產的孕媽媽們。