臨產前孕媽媽如何消除恐慌

臨產前孕媽媽如何消除恐慌

熬過了漫長的孕期，馬上就要迎來小生命了，但是很多准媽媽越是臨近預產期心裡越是著急，緊張，尤其到了臨產的時候，由於缺少經驗更是緊張不已，甚至吃不好，睡不好。領育網的專家提醒，過度緊張反而不利於小寶寶的降生，甚至會導致產程延長，那麼臨產時該如何緩解緊張的情緒呢?

精神高度緊張對分娩會產生十分有害的影響，全身肌肉會處於收縮狀態，不利於軟產道的生理性擴張，同時也妨礙正常產力的發揮。另外，情緒緊張還可通過 中樞神經系統抑制子宮收縮，造成子宮收縮無力，宮口不開，並導致對疼痛的敏感性增高，會使產婦感到宮縮時更加疼痛。產婦越疼就越緊張、越害怕，因而造成惡 性迴圈。最後會導致產程延長，發生滯產和胎兒宮內窒息，若處理不及時，很有可能危及胎兒的生命，對產婦安全也會造成威脅。

同時，產前及產程中的過分緊張，產後就會感到身體疲憊不堪，睡眠增多。如果產前及產程中過度精神緊張引起機體β-內啡肽大量生成，就有可能因β-內啡肽抑制大腦皮層功能而使產婦的記憶功能和分析功能明顯減退，導致產婦出現認知功能方面的短暫缺失，從而出現產後暈迷現象。

那麼，孕媽媽該如何應對臨產精神緊張呢?領育網的專家指出，關鍵在於孕產婦自己要對分娩有正確的認識，消除心中的怕字。

一、瞭解分娩

首先要明確分娩是一種自然的生理現象，是每一個健康的育齡婦女完全能夠承受得住的。分娩時子宮一陣陣的收縮，產婦會感到一陣陣腹部和腰骶部的脹痛不 適。這種疼痛大多不那麼嚴重，但許多人由於精神緊張，對分娩感到恐懼，越緊張心裡就越怕，疼痛也就越厲害。如果從臨產開始就心中有底，泰然處之，情緒穩定，疼痛就不會那麼嚴重了。

二、要有信心

另外，在醫院裡分娩，孕產婦應該相信醫學技術的發展，分娩的安全性已經大大提高了。因為，萬一發現自然分娩困難，或有一定危險，醫生會馬上施行剖宮產術。這種手術已經是一種很成熟的手術，所以產婦的顧慮是不必要的，應該放心地待產，滿懷信心地分娩。

三、產前準備

為了使產婦消除緊張心理，家人幫助產婦做好臨產前的準備是必要的，因為產前準備工作不充分，產婦匆匆忙忙、慌慌張張地進入醫院，很容易引起精神緊張和恐懼感。相反，產前準備周到、細緻，孕婦不慌不忙地進入醫院，安心坦然地待產，則對穩定臨產時的情緒、防止精神過度緊張是十分有益的。

以上就是領育網專家介紹的孕媽媽臨產前如何消除恐慌的的方法，希望能夠幫助到孕媽媽們。