如何緩解產婦產前陣痛

如何緩解產婦產前陣痛？可以說陣痛是分娩的第一個信號，一旦出現產前陣痛情況就應該儘早去醫院待產，以免給孕婦以及胎兒帶來意外危險。大部分孕婦對產前陣痛都不瞭解，但通過各種“道聼塗説”後對陣痛非常的恐懼。專家提醒，產前陣痛其實並沒有“傳說”中的那麼嚴重，但如果你過分緊張以及恐懼的話，勢必會讓疼痛升級。那麼，該如何緩解產前陣痛呢?

1、適當活動

很多孕婦在出現陣痛等症狀時經常會因為緊張以及恐懼而躺在床上一動都不敢動，這樣做不僅不能達到緩解疼痛的作用，反而還有可能會讓你的注意力一直在疼痛上集中，從而導致痛感更加的明顯。聰明的媽媽這個時候不妨適當的多活動，比如像散一下步、改變一下姿勢或者搖擺一下身體等，這些細微的動作都可以幫助你有效的緩解疼痛。

不僅如此，適當的活動還可以幫助你利用重力的作用從而縮短分娩的時間，這對於產婦而言無疑是一舉兩得。因此在有產前陣痛情況時，適當的活動是非常有必要的。

2、精神放鬆

專家提醒所有出現分娩信號的孕婦，在這個時候必須要保持放鬆，因為過度緊張以及恐懼只會導致神經更加緊繃，從而加劇疼痛。這個時候你不妨儘量放的放鬆肌肉以及轉移注意力，這樣你會發現疼痛得到了很大程度上的緩解。同時還要注意情緒的放鬆，因為當你恐懼的時候你的肌肉會緊張，這種情況下只會讓疼痛更加明顯。

如何緩解產婦產前陣痛？在出現陣痛等症狀時聰明的媽媽應該先保持鎮靜，如果可以的話還可以享受一下這段懷孕的最後時間，如果你能夠用輕鬆的心態去面對，那麼你就會發現其實陣痛並不可怕。

3、呼吸

除了要注意情緒以及精神等方面的放鬆之外，與此同時孕婦還應該注意呼吸技巧，只要掌握這個技巧同樣可以讓陣痛得到很大的緩解。其實這跟你在提重物時的呼吸方法是一樣的，不管你是採用喘氣法還是深呼吸方法，只要你將注意力轉移到呼吸上面，這個時候你就會找到放鬆的感覺，並且疼痛的症狀也就能夠得到減輕了。

呼吸的時候很有可能會發出很大的聲音，專家提醒產婦這個時候絕對不是羞愧的時候，只要能緩解陣痛什麼方法都可以用上。

4、按摩

在孕婦出現產前陣痛等情況時丈夫也不能閑著，這個時候可以輕輕的按摩孕婦的腹部，這樣對陣痛同樣具有很好的緩解作用。除了按摩腹部之外，丈夫還可以輕輕的按摩孕婦的足部或者手部，這樣可以有效的分散孕婦的注意力，從而起到緩解疼痛的目的。

可以推薦給妳的先生看：

1.孕媽咪陣痛時，你可以輕輕抱住她，替她擦擦汗水，或是問問可以為她做什麼。說些安撫的話語，讓孕媽咪的心靈獲得放鬆。

2.為孕媽咪輕輕按摩下背部或是肩膀，可以減低孕媽咪的不適。

3.引導孕媽咪在陣痛時進行深呼吸。

4.親切的言語呵護，不時的打氣及給予支持。 其實不論你怎麼計畫推算，寶寶何時會誕生沒有人預測的准。所以孕媽咪想要能從容不迫的面對生產過程，可以先認識產程的推展、待產和生產會面臨的醫療措施與變數，也可以對可能遇到的生產狀況做個概括性的瞭解。或許生產時的疼痛令妳難以忍受，一旦摟抱著自己懷胎十月，好不容易才瓜熟蒂落的寶寶時，一切都會是非常值得的。

如何緩解產婦產前陣痛？產前陣痛其實並不可怕，只要你掌握了“對付”它的方法便不會讓它影響到你的順利分娩。同時產婦還要特別注意，必須要對自己有信心，這對產前陣痛的緩解同樣有幫助。