孕媽媽如何保養皮膚

養生之道網導讀：

孕媽媽如何保養皮膚？在孕期由於身體激素的變化容易引發皮膚出現很多問題，皮膚變得非常敏感、粗糙，還會出現妊娠斑。那麼孕媽媽如何保養皮膚呢？

孕婦的皮膚會變得粗糙、敏感，尤其在懷孕初期皮膚油性增加，易出現面瘡、粉刺等。由於內分泌的變化，還可出現蝴蝶斑。如果這樣，就應該掌握必要的孕婦美容常識，使女性能保持在懷孕前所具有的美麗。

孕婦怎麼保養皮膚

1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學物質。

2、洗臉後，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然幹掉之後，用溫和的潤膚霜塗抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利於保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤、清爽的感覺。

3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

4、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品，儘量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎熱的夏季裡，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品，要保持室內的溫度和濕度。

6、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後，注意適當控制體重增長的速度。

7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。

孕婦保養皮膚注意事項

孕婦保養皮膚不僅僅是日常生活和飲食上的問題，也需要使用純天然純植物成分的保濕護膚品來輔助，准媽媽在選擇護膚品時，應該選擇不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學香精的護膚品，要選擇孕婦專用的護膚品，這樣對寶寶才不會有傷害。

應該隨時保持正確姿態，一直到分娩為止：收縮肚子，避免垂頭喪氣。這一點，在懷孕後期會感覺很吃力，但是如果能從開始就注意練習矯正的話，將會發現“習慣”能給人很大幫助。

身體各部分應隨時擦油，擦油的作用是避免產後腹部及腿部留下產痕。記住，當肚子一天天膨脹時，腹部肌肉也一天天地拉緊，因為孕婦的體重多少總會增加一些，所以應該隨時在身體各部擦油，尤其是腹部、臀部及大腿的上部等處。孕婦的身體好像是一個吹滿了氣的氣球，空氣放出以後，球就會又癟又皺。長期而有信心地塗用油脂，產後易於恢復原狀。

在懷孕期間體重：設法使體重不要超重過10千克，超過此數，產後再想恢復苗條身材就困難了。

最後，應該知道，當懷孕時，膚色會較平時更為容光煥發，應該善於運用這一點，選擇適合膚色的衣服，以襯托出母性美。最重要的還是不要自暴自棄。個人的美容，也不應稍有疏忽，這是應該注意的，不僅孕婦如此，一般婦女也不例外。

這個時代的婦女懷孕，在服裝方面，是最幸福不過的了。因為全世界有多少服裝設計家們，不斷地設計出具有母性美的孕婦裝來供人採用，令沒有懷孕的婦女都羡慕不已。

孕婦化妝法：懷孕的媽媽，不管在心理上或外表上都產生了劇烈的變化。在心理上可能緊張、不安和興奮；而在外表上則會因荷爾蒙的分泌而改變了皮膚的性質，可能產生皮膚粗糙、浮腫等現象，而且細腰也會漸漸地變粗，破壞了原來的美好身材。

在這段期間，如何依舊保持美麗清新，以愉快的心理狀態來等待嬰兒的誕生，是懷孕的媽媽們應該學習的。首先，我們需瞭解懷孕的媽媽會因嘔吐與疲倦的原因，臉色顯得較蒼白，精神也變得無精打采，因此必須以外表的修飾來分散因緊張而引起的情緒變化。開始化妝時，要用深色系列的粉底來妝扮，如果臉上有雀斑，則應改用蓋斑膏，但不能塗得太厚，否則容易傷到肌膚。上過粉底後，可撲上透明粉以固定化妝品，接著畫上眼線、眉毛、唇膏即可。最後再刷上一層腮紅，使臉色紅潤。懷孕的媽媽在化妝時必須注意一個原則：千萬不要畫得太濃，儘量保持清爽，只要稍作修飾，仍然能有成熟的韻味蕩漾於臉上。

孕婦美容按摩：孕婦經常做面部按摩，可以促進血液迴圈，刺激神經系統，使面部疲勞的神經得到休息和恢復，使發白的臉色變得紅潤而有光澤。

按摩前，先在面部塗抹一些護膚膏。每一節動作按摩30秒或者按摩30次，每天如此，一般在洗臉後或臨睡前按摩。

第一節：兩手的拇指用力按在下齶部，然後進行按摩。

第二節：對齊食指和中指，從下齶到耳朵的方向進行滑動性按摩。

第三節：食指用力按在耳朵後面的凹陷處，進行按摩。

第四節：食指疊在中指上，從嘴角兩側到耳朵處進行滑動性按摩。

第五節：食指用力按在鬢髮與耳朵之間凹陷處進行按摩。

第六節：食指從面頰部的中心處向耳朵的前方進行滑動性按摩。

第七節：中指和無名指用力按在鼻翼上進行按摩。

第八節：食指輕輕地從眼角滑向太陽穴，再按在眉毛下進行按摩。

孕期如何預防黃褐斑

雖然孕期的膚色變化會在產後自動消失，但也可以採取一些安全的措施，儘量減輕皮膚色斑加深的程度。

1、避免日光的傷害：這一點非常重要，因為陽光中的紫外線（UV）會加強色素變化。所以，外出時，要儘量遮蓋皮膚，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出現了色素變化，那你還應該穿上長袖衣服。減少待在陽光下的時間，尤其是上午10點到下午2點之間要儘量避免日曬。

2、使用天然保養品。可以選擇一些綠色安全的防曬霜。選用溫和的潔面產品和麵霜，刺激皮膚的產品會使問題更嚴重。

注意，某些皮膚顏色的變化可能是皮膚癌或其他疾病的徵兆，所以如果在皮膚顏色變化時伴有疼痛、觸痛、發紅或出血，或者你發現自己身上的痣的顏色、形狀或大小發生了變化，要去醫院看看。如果有必要，你可能需要去專門的皮膚科看病，以便確定皮膚變化的原因和適當的治療方法。

如何預防妊娠紋

實際上，現階段並沒有什麼好的方法可以完全的預防妊娠紋。不過有經驗的媽媽們總結了以下幾點，也以作為各位准媽媽的參考：

1、控制體重增長

孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5-13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的幾率。

推薦方案：

正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

要保證均衡、營養的膳食，避免攝入過多碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

2、塗抹橄欖油預防妊娠紋

准媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。

最好在洗完澡後使用（因為是全身血液迴圈最佳時機），早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十-十五分鐘左右。

3、使用妊娠紋防護產品

皮膚滋潤霜有助於保持皮膚細嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊，或是用維生素E油按摩妊娠紋。