嬰幼兒游泳五大好處

如今，在美國等發達國家，嬰幼兒“游泳”的概念已被廣泛接受和應用，並取得了良好的效果。嬰幼兒期是人一生中生長最重要、發育最迅速的時期，妙用這一黃金時期因地制宜的開展游泳活動，對身心的發育大有好處。

好處一：讓寶寶更聰明

嬰幼兒“游泳”的動作是在大腦的支配下完成的，這種有保護設備的“游泳”是通過水對嬰幼兒皮膚的衝擊、壓力而形成的一種特定條件下的皮膚按摩與撫觸，這種全身性的運動可以提高大腦的功能，促進大腦對外界環境的反應能力，應激能力和智力發育。前蘇聯醫學專家研究發現，會游泳或進行過“游泳”(有保護設備)鍛煉的嬰幼兒，聰慧好學、勇於進取，作起事來思路敏銳，腦子反應快，比同齡不“游泳”者智商、情商均高。

好處二：寶寶長得高

新生兒游泳，能夠使嬰兒在宮內蜷曲已久的肌肉、關節、韌帶得以輕鬆舒展。嬰兒游泳，能夠有效刺激嬰兒骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育，促進寶寶身高增長，使寶寶體格更健壯。游泳是全身性運動，寶寶在水中可以自由地活動四肢，有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育。此外，游泳時，寶寶的身體在水中呈水準狀態，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面反作用的直接衝擊，這樣不僅不易受傷，而且有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼發育生長，糾正不良習慣和姿勢。

好處三：使寶寶心臟更強壯

“游泳”時，由於水的浮力作用，減弱了重力對血管迴圈的影響，為心臟的工作提供了有利條件；而水波、水壓力對皮膚的拍擊，又能對外周血管起到按摩作用。因此，通過游泳可以使心臟得到更好的鍛煉。經測定，經常“游泳”的嬰幼兒的心率一般不參加“游泳”的低6~8次/每分鐘。

好處四：提高寶寶肺活量

“游泳”時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對胸廓的發育有良好的作用，有人將一般健康狀況，肺活量及胸圍大小相近的兩個嬰幼兒作對比試驗，讓其中一個參加一年的“游泳”鍛煉，另一個不參加。結果是參加“游泳”的嬰幼兒肺活量增大了262毫升，而不來參加“游泳”的只增大了14毫升。水的導熱性比空氣大，人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多。為了補償，就要求消化系統增強消化，吸收功能來攝取大量的養分，以滿足需求。這無疑對促進嬰幼兒生長發育有益。

好處五：助消化

新生兒游泳能夠促使胎便及早排出，生理性黃疸早消退，營養早吸收，生理性體重下降及早恢復。游泳使寶寶的運動量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動增加，使寶寶的食欲增大，並加強對營養的吸收，所以寶寶的體重就會增加。同時為了補償在水中消耗的能量，寶寶體內生長激素水準就升高了，消化系統會主動加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分，孩子的生長速度就會加速。

經常參加“游泳”的嬰幼兒，由於從小就在水中的環境中活動和鍛煉，因此極少傷風感冒。日本兒童游泳科研工作者的研究證實，不游泳的嬰幼兒比起游泳的嬰幼兒發病率高3～4倍。本人80年代初既重視嬰幼兒多項目鍛煉，尤其是“撫觸，游泳”的鍛煉在自己女兒身上進行對比。80年代中期出生的二女兒在嬰幼兒時期，在充足的“撫觸，游泳”(當時的操作尚不規範，但始終是堅持的一項工作。)的條件環境中生長發育，其智商，尤其是情商明顯高於70年代出生至今尚不會游泳的大女兒，很少有病。除“撫觸，游泳”外，兩個孩子的其他生活條件均一樣。

加強游泳鍛煉的科學性，是嬰幼兒早期"游泳"的一個重要原則。

嬰幼兒“游泳”訓練的步驟可分為四個階段：

第一階段，嬰兒出生1～2周就可以接受浴缸“游泳”，是新生兒在"游泳"實踐中，持續先天性水中生活的條件；

第二階段，2～3個月的嬰兒可以在水中作滑行練習，增加滑行距離；

第三階段，3～6個月可以初步學一種確定的“游泳”姿勢；

第四階段，6個月～1歲嬰幼兒在前階段學會水中屏息的基本訓練，再進行全面的“游泳”訓練。

嬰幼兒“游泳”鍛煉的益處甚多，但一定要注意安全和衛生。

首先，“游泳”前要作健康檢查，瞭解孩子的身體情況是否可以在水中鍛煉，其次，嬰幼兒“游泳”時父母應在場或專職訓練人員在場，這既是安全保護，又增加孩子興趣及信心。同時，“游泳”的各種練習要讓孩子感到興趣索然、歡樂愉快，切忌急於成功、勉強而為，一項練習的時間不宜太長，要量力而行。孩子入水前，要幫助孩子做些肢體活動，讓孩子戲水、慢慢轉入“游泳”，不要一下子把孩子放入水中。泳畢要迅速用大毛巾裹住孩子的身體並擦乾水跡，穿上衣服，以免著涼。此外，必須注意適當的營養補充，除蛋白質、脂肪、糖的充足供應外，還應補充維生素的食物和藥品。

專家小貼士：

嬰幼兒“游泳”可以促進小兒生長發育、促進食物消化吸收，減弱應激反應，提高小兒抗病能力，促進疾病兒童的健康，促進小兒正常睡眠節律的建立，減少不良睡眠習慣的形成，減少哭鬧，促進親子情感交流。嬰幼兒“游泳”不僅僅是皮膚與水的接觸，而是視覺、聽覺、觸覺、動覺、平衡覺的綜合資訊傳遞，嬰幼兒“游泳”利於孩子早期的智力發育，即對外界儘快做出應答十分有利，如爬行早，反應早等，尤其是情商的發育和提高，人的成功與否，20%取決於智商(IQ)、80%取決於情商(EQ)。EQ高的人有積極的人生觀，成功的機率大大提高。該項目的科學立項和“游泳”項圈的研製及專利申請均在進行之中。促進孩子自身素質的提高、心理平衡的發育，嬰幼兒“游泳”是嬰幼兒本身的需要，是維持親情的最好方式之一，是一項新的健康保健措施，是具有科學性，新穎性、實用性和可行性、是一項值得推廣的保健與健康活動。

嬰兒游泳時，全過程必須有專人全程監護。寶寶游泳如果在家裡進行，媽媽必須要在醫院經過專業培訓，才能保證寶寶的安全。至於水溫，要根據孩子年齡和季節的不同而有所區別，夏季水溫一般要維持在36℃左右。水的深度應在40釐米以上。游泳後要用正確的手法撫觸寶寶，要注意臍帶防水，不要過飽或過餓。還要注意選擇合適的頸圈，新生兒游泳圈使用前必須進行安全檢測(如新生兒頸圍型號、保險按扣、漏氣否等)。游泳後要及時給寶寶補充適量的水。游泳後15分鐘-20分鐘之後才能給寶寶餵奶。