親子瑜伽的益處有哪些_親子瑜伽有什麼好處

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親子瑜伽的益處有哪些？瑜伽不再是陌生的名詞，是近年流行的健康運動方式，成年人喜歡利用做瑜伽調節身心及減壓和減肥。而且現在還流行一直親子瑜伽，那麼，親子瑜伽的益處有哪些？？

隨著瑜伽的流行，小朋友參加瑜伽學習班，參與瑜伽活動，修煉瑜伽也開始普及大眾了。

家長們選擇了瑜伽和孩子一起運動，進行親子交流，通過親子瑜伽家庭關係更融洽。相關專家介紹，親子瑜伽包括嬰兒瑜伽、2歲、3～5歲的幼兒瑜伽3大類。孩子要保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，練習瑜伽有很大幫助作用。瑜伽可以糾正孩子平常坐立行走、睡覺、書寫所造成的錯誤姿勢問題，例如：脊椎側彎、駝背、胸部、腿部變形、扁平足等，使發育中孩子的骨架健康成長。

親子瑜伽時孩子在家長的協助下伸展身體，加強身體的靈活性，鍛煉平衡，同時利於血液迴圈，有助於睡眠；也起到按摩體內臟，強化消化系統功能，達到預防身體疾病目的；還可以增強免疫功能，對改善氣管敏感、傷風等有幫助作用。而且，瑜伽通過有效的鍛煉孩子平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應，促進腦發育，讓孩子身手更靈活、敏捷，神經與肌肉更協調，減少運動過程受傷機會，提高運動表現，讓孩子健康快樂成長。

有些家長煩惱提到自己的孩子活潑好動，經常坐不住，到處跑，缺乏集中能力和耐性。瑜伽練習平衡的姿勢，訓練集中力和穩定情緒，並能應用到其他方面，在學習上，可以提高孩子的學習能力，促進學習進步。在親子瑜伽的練習中孩子學會鎮定，沉穩應對緊張、煩躁、沮喪等不良情緒，塑造良好的性格。一般練習瑜伽後，家長反映孩子無論身體素質或注意力都得到改善。在親子瑜伽整個過程中，孩子與媽媽或爸爸默契，互相交流享受天倫之樂，不只是單純的健身運動，親子關係在練習中更加融洽。

總之，家長在陪伴孩子參與瑜伽練習的過程促進親子感情，更融洽和諧。練習瑜伽的孩子，保持身心平和鬆弛，能夠學會集中注意力和精神與某一事物，從容應對來自生活及學業上的壓力，解決失眠、焦慮、抑鬱等問題，令孩子心靈得以健康發展。孩子在7歲之前接受能力比較快，家長注意正確引導孩子進入瑜伽的美妙世界，培養孩子的興趣，那麼孩子一定能成為自信開朗，健康向上的寶寶。