如何有效預防寶寶便秘

如何有效預防寶寶便秘？嬰兒便秘是一種常見病症，指大便幹硬，隔時較久，有時排便困難。單純性便秘多因結腸吸收水分電解質增多引起。

一、寶寶便秘的辨別方法

嬰幼兒便秘主要看質和量以及對寶寶有無不良影響，而不是以大便次數來確定。每個寶寶排便情況都不一樣，同時與寶寶進食的乳類、食量等有關係。一般情況下，母乳餵養嬰兒一天大便次數較喂牛奶兒多，牛奶餵養兒大便硬度較母乳餵養兒高。如果寶寶2-3天無大便後，輕輕鬆松排一次一般硬度的糞便，量也正常，又無任何其他不適，就不能認為是便秘，父母不必擔心。

寶寶便秘的應對技巧

1、改善飲食習慣

寶寶便秘吃什麼好？除了平時的正常飲食外，多給寶寶補充水分和新鮮的蔬菜水果。新鮮的水果蔬菜有豐富的纖維，而補充足夠的水分則可以促進排便。一歲以上的寶寶還可以喝一些蜂蜜水，促進腸道蠕動。一歲以下的寶寶則可以通過增加糖分的攝入來改善大便的硬度。4個月以上的嬰兒可以喝一些胡蘿蔔湯、芹菜湯等。

如果已經添加輔食的寶寶，可以做一些蔬菜粥或者水果泥給寶寶。這些都能促進腸蠕動，預防寶寶便秘。另外，優酪乳等含活性乳菌的食物都可以促進腸道蠕動，幫助排便。父母幫助寶寶排便的時候，發出嗯嗯聲也能刺激寶寶。

2、養成排便的習慣

父母可以讓寶寶養成早上或者晚上排便的習慣。寶寶在3-4個月後就可以訓練定時排便。由於寶寶吃東西後腸蠕動比較快，因此很快會出現便意，所以可以將吃完早餐後一小時作為孩子固定排便的時間。但是如果寶寶不想排便也不要勉強，以免形成反效果。

3、增加運動量

預防寶寶便秘還能通過增加寶寶的運動量的方法。要怎麼做呢？父母可以給寶寶做腹肌運動或者腹部的溫敷和按摩。這些都可以促進腸胃蠕動，必要的時候也可在左下腹輕壓數下，刺激直腸收縮，幫助排便，讓排便更順暢。