孕前準備從改正不良生活習慣開始

生一個健康、聰明、可愛的寶寶是每個父母的願望，為了這個夢想，很多父母可謂是長期籌備、到處奔走，四處求方。

但是領育網的專家提示，孕前準備最基本的是要有健康的身體，准爸媽在決定要個寶寶時，就要痛下狠心將以前的不良生活習慣改掉，否則對孕育一個健康的寶寶不利。那麼，准爸媽的哪些不良生活習慣需要改正呢?

孕前準備工作有很多，但是做為以後的載體孕婦來說，女性孕前準備尤其重要，女性朋友一定要改正一些不良習慣，為懷一個健康寶寶做努力!

准爸媽需要改正的不良生活習慣如下：

◆嗜酒

少量喝酒雖然對身體有益，但如果是准爸媽嗜酒，不僅對自身的健康不利，對胎兒也有很大的影響。例如，嗜酒的准爸爸睾丸激素含量和精子數量會減少;嗜酒的准媽媽則可能導致胎兒唇齶裂，智力低下等，後果很是嚴重。嗜酒的准爸媽最好在懷孕10個月前就要戒酒，如果只是少量的喝酒，那麼也要在懷孕前1個月禁酒，即使低度酒也不可以，除了優質的葡萄酒，可以偶爾喝一杯。

◆吸煙

煙裡面含有的有害物質大家都知道，這些有害物質會通過血液迴圈進入生殖系統，容易造成精子、卵子發生變異，流產、早產以及死胎的發生概率就大大增加了，甚至造成胎兒出現功能形態方面的缺陷。為了將來能生出一個健康的寶寶，准爸媽最好儘早戒煙。

◆晚睡晚起

孕前經常晚睡晚起，大腦會因睡眠不足而疲勞，腦血管也因長時間緊張而造成頭痛、失眠、煩躁等症狀。建議準備懷孕的女性，調整好作息時間，每天保證8小時睡眠時間，最好在晚上10點前後上床休息，養成良好規律的睡眠習慣。

◆長時間上網

電腦輻射較強。准媽媽如果長時間上網，受到的輻射可想而知。準備懷孕的女性最好在孕前3個月就開始改正這個習慣，把每天對著電腦的時間控制在6小時之內。能不對著電腦就不要對著電腦。別在發現懷孕時才來擔心最近一直長時間對著電腦，過分的擔心對胎兒也不利哦。

領育網的專家提醒：生活中每個人的生活習慣都不同，有的生活習慣會對寶寶的孕育造成不良的影響。以上列舉的只是生活中常見的不良生活習慣，也有的是少數人的不健康行為，如暴飲暴食，吸食迷幻劑等等，準備要寶寶的准爸媽們最好能在醫生的指導下，改正不好的生活習慣，為孕育健康寶寶做最好的準備。