放聲哭出來！有保健作用的哭泣

壓力太大，想哭卻又要忍著?忍得太多，小心忍出病來!有時候，適當的哭泣，反而能幫助我們紓解壓力，對我們的身心健康更有益哦!來吧，別忍了，來看看哭泣對身體的好處吧!

哭泣對女性有著神奇的保健作用

1、適當哭泣有利於心理保健

現在有很多心理學家都認為，哭一哭是有好處的。愛哭的人並不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。不過，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同時，你可以想像痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。

不會哭的人其實是一些不幸的人。心理學家把這種不會哭的現象看成是情感障礙，認為有必要去就診。醫生會認為這些人患有精神分裂症或腫瘤。因為淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

俄羅斯家庭心理醫生納傑日達·舒爾曼曾說：眼淚確實是緩解精神負擔最有效的“良方”。很可能就是因為這個道理，女人不像男人那麼容易得神經緊張而誘發的梗死和中風。

2、哭能增加肺活量，有助於血液迴圈和新陳代謝

我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發洩出來。

3、哭能清洗和滋潤眼睛，預防乾眼症和沙眼

眼淚裡含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛物質。當我們哭泣時，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預防眼部疾病。

4、哭能促進分泌荷爾蒙，排毒養顏

有科學研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然後放入螞蟻到容器裡，螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這麼毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程!

提示：哭泣不宜超過15分鐘

不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

眼睛哭腫後千萬別滴眼要水，眼藥水大部分是緩解眼睛乾澀的，但是你哭過以後的眼球本身含水量就高，並且含堿量和高，這樣的眼睛是不能用眼藥水的。我建議你用冷毛巾冷敷一下，這樣是最不傷害眼睛的方法了。

用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。但千萬不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會刺激眼睛，引起不適。別揉它，否則會使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3~4次，可消腫。

你可以在頭下墊兩三個枕頭睡覺，使水分不會聚積在眼皮。但此舉需數小時方可見效。

冷敷和熱敷交替進行。用一條熱毛巾和一條冷毛巾(最好用冰水浸透)輪流敷在眼睛上，眼皮浮腫的症狀會很快消失。

眼睛浮腫可用凍牛奶冷敷。眼部消腫按摩法玩了整整一晚，雖然很疲憊，也要堅持給眼部額外的護理，用棉棒蘸取稀釋後的鹽水，幫助緩解眼部肌膚的水腫現象。Step1"S"形按摩上眼瞼!棉棒頭水準貼於上眼瞼的肌膚上，沿眼瞼溝，從內側開始沿"S"形路線，略用力拉抹至太陽穴，將上眼瞼的多餘水分排開。Step2輕柔壓按眼袋!棉簽頭向上，從內眼角沿睫毛根向外側，邊按壓邊拉抹，力度要輕柔均勻，一氣呵成地拉抹到太陽穴，是消除眼袋的關鍵。Step3用按摩鞏固消腫效果!中指、無名指分別從上眼瞼內側、下眼瞼內側，一起向後拉抹，到外眼角處併攏，經太陽穴拉抹至腮部，徹底消滅浮腫現象。

用冷水多洗一會再加以按摩過一會自然就好了如果厲害的話用毛巾浸冷水敷一小會也就好了多眨動眨動眼睛也有利於恢復這是最簡單方便快捷的方法了為了防止早晨起來眼腫最好晚上睡覺前不要喝太多水否則最容易眼腫了對腎臟也不好喲用棉球蘸鮮牛奶，敷在眼部5分鐘左右，再用冷水洗淨，即可冷敷，是最好最快的方法救急法。NG：不能熱敷，可能會更腫。OK：冰敷5到10分鐘，休息一下再繼續，情況會改善。