保持口氣清新 這些妙方你要知

不想再在張口說話時遇到口臭的尷尬?那以下推薦的這些食材你們可要多吃哦!保持口氣清新，要從注意平常的食材開始著手。另外還有去除口臭的三個小貼士，不想再遇尷尬的你一定要看看哦!

能讓口氣清新的食材

1、吃些紅棗或是黑棗，可以消除因吃蔥、蒜等引起的短暫口臭。

2、在包包裡裝些青橄欖或話梅，必要時嚼上一兩顆，這樣可以刺激唾液分泌，從而消除口臭。

3、隨身攜帶一些無糖口香糖，重要場合，輕鬆一嚼，口臭問題馬上消失。

4、金橘。金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗淨嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

5、檸檬。檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

6、多吃石榴對口臭具有很好的去除作用，並且對咽痛的患者還起到一定的治療作用。

7、黃瓜粥。專治肝火盛或內濕引致的舌幹口臭(材料：黃瓜50克，大米100克。 做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食)。

8、蘆根粥。專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭( 材料：蘆根30克，大米50克，　做法：蘆根洗淨後放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效)。

9、香芹菜。 這種蔬菜能夠有效中和口腔內的一些不良氣味，還能去除因抽煙而引起的口腔異味。如果你購買香芹菜不方便，你還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了達到最理想的效果，你需要對上述食物多多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還對你的消化功能大有裨益。

10、蘋果、胡蘿蔔、芹菜等纖維含量較高的蔬菜和水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液，有助於潤滑口腔和吸取其它食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導致口腔出現異味的一個原因。

消除口臭第一法：口嚼茶葉

將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。

茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。

但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助於口腔清潔，也可儘快地消除口臭。

消除口臭第二法：正確的刷牙及清潔舌苔法

飯後刷牙，清潔舌苔，也是預防口臭的好方法。

舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙後，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完善預防口臭。高露潔360全面口腔清潔牙刷就能方便快捷的幫我們做到這一點。它獨創的舌頭/口腔內壁清潔軟刷，能有效去除聚集在舌頭表面和口腔內壁引起口腔異味的細菌，令口氣清新。口腔專家建議，清潔舌苔，作為口腔清潔的重要一環。

刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。

消除口臭第三法：健康飲食

口臭是怎樣形成的，許多人並不知道。其實不吃早餐是形成口臭的主要原因。

空腹時，胃氣上揚，不僅會導致嚴重的口臭，同時對健康也很不利，所以健康的飲食是預防口臭的最根本方法。