孩子運動怎麼選_孩子選是什麼運動好

養生之道網導讀：

孩子運動怎麼選？孩子們的不同性格，同樣會影響到孩子運動的選擇。是選擇安全的跑步還是喜歡有身體接觸的籃球、足球。孩子衣食無憂很必要，但在孩子的成長過程中，運動也扮演著重要的角色。那麼，孩子運動怎麼選？

他們的童年乃至整個人生是否快樂，或多或少都能從運動中找到答案。對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇，作到具有自我選擇的特性。

1、選擇運動項目，不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。

父母對孩子選擇的運動持開放的心態，無論他們選擇什麼樣的活動總會得到你的支持。提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目；增強耐力能力，可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習；增加力量能力可選擇跳、投等練習；提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打秋千、拍球等遊戲；提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。

在選擇鍛煉項目時，要以幼兒的解剖特點，生理特點為基礎。要根據孩子的素質需求進行選擇，身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面，對於不同性質的幼兒，出示了不同鍛煉方式。

2、選擇好適宜的運動項目，運動都以增強體質，娛樂身心為目的。幼兒運動以身體練習為基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習；捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等遊戲；郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。

3、除了支持，最好能做孩子的榜樣。要使身體得到全面鍛煉，應採用多種多樣的項目進行鍛煉。開始時，可以先從一兩個項目入手，待有了相當基礎時，再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇，作到具有自我選擇的特性。

4、幼兒運動要科學合理，制定和選用基本運動必須科學掌握運動量，如果運動量太小，對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大，又沒有節奏，則身體健康也會受到不良影響。

運動過程中最重要的是注意安全，小孩子由於對很多危險都不能有很好的估計，所以很容易受傷。家長在孩子運動前，要做些熱身運動，這樣可以減少損傷的概率。在運動前可以給孩子規定必須完成的數量，這就容易使孩子養成做事有頭有尾的習慣，有目標才能更容易完成。

三種方式教您如何培養幼兒的運動能力

如何培養幼兒的運動能力：舞蹈

有些幼兒一聽到音樂就手舞足蹈，所以家長可以讓孩子多聽音樂，鼓勵孩子跳舞，在舞蹈中尋找自我表現能力，而且舞蹈也培養了幼兒的運動能力，對孩子的形體和氣質培養也有著很大的幫助。對此，小小運動館考慮到不同舞蹈起點的幼兒，設置了不同難度的舞蹈班級。通過學習芭蕾、踢踏、創意舞蹈或嘻哈，幫助孩子學習舞蹈手位、步法和技巧，讓孩子在旋轉、跳躍中表達自我，感受和領悟周圍的世界。音樂與舞蹈的完美結合，培養了幼兒的運動能力，讓每個孩子臉上都綻放出自信的笑容。

怎麼鍛煉寶寶運動能力：球類運動

有些孩子天生對球類就比較熱愛，因此家長可以選擇球類運動來鍛煉寶寶的運動能力。小小運動館會給孩子帶來專業指導，讓孩子進行各種輔助訓練和模擬比賽，從而調動孩子的積極性。小小運動館的球類運動課程包括足球，棒球，籃球，美式橄欖球，曲棍球，高爾夫等流行運動，孩子可以根據自己的喜好進行選擇。小小運動館會提供生動有趣的教案，幫助孩子瞭解並掌握團隊合作和體育精神，久而久之，孩子就會愛上球類運動。

怎麼增強孩子的運動能力：空手道

空手道已經被廣泛傳播，它包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，能夠很好增強孩子的運動能力。而且空手道動作簡單易學，不僅能夠強身健體，還提高了孩子的精神心智道德的綜合素質，培養孩子吃苦耐勞的品質。小小運動館的空手道課程適合4-12歲的孩子，在這裡，孩子可以受到積極正面的環境薰陶，學習基本的格擋，拳法和腿法，在增強力量、身體控制和敏捷度的同時，提高孩子的專注力。