怎樣做時尚孕媽媽_變身時尚孕媽媽的方法

養生之道網導讀：怎樣做時尚孕媽媽？愛美是每個女人的天性，懷孕的女人也同樣可以享受美麗。但是，怎樣做時尚孕媽媽呢？下面由小編為您解答怎樣做時尚孕媽媽。

１.首先保持平和的心態，良好的情緒，以一顆平常的心來看待這件事，不要讓寶寶成為你的束縛，保證充足的睡眠，保護肌膚，防曬防輻射。

炎熱的夏天，孕婦新陳代謝旺盛，皮膚散熱量較多，基礎體溫比一般人高０。３—０。５℃，所以比一般人耐熱能力差，但若是長時間吹電風扇，可使表皮毛細血管收縮，使外周血管阻力增加，可使動脈血壓暫時升高，加重心臟負擔。頭部血管豐富，血流量較多，對冷刺激較敏感，易引起頭痛、頭暈、疲乏無力等不適。“孕膚寶”專家建議少吹電風扇，吹空調也要注意室內的通風，使屋裡空氣流通。

２.孕婦在飲食方面要講究科學的搭配，飲食習慣上較平時也要做相關的改變。

適合孕婦的營養食物多種多樣，主食應注重多樣化，以谷麥類為主，每日需要量在４００——４５０克，粗細糧、米、面、豆適當搭配，特別要注意多吃些粗加工的食物。肉類孕婦每日需要量７５—１０８克，以魚、瘦肉、家禽和蛋奶類為主，這些食物除含有蛋白質外，還含有豐富的維生素、礦物質、飽和脂肪，還可以有豆類、米、麥與堅果和種子等。維生素與礦物質對孕婦也是十分的重要，新鮮的蔬菜、水果、動物蛋白、魚肝油、海藻類及海產品等食物中，如果孕婦不偏食，一般不會缺乏維生素和礦物質，但應注意製作方法。例如水果不去皮，蔬菜先洗後切，並注意烹調時儘量不用煮或炸的方法，少許油翻炒後略加蓋微燒後食用，可以減少營養丟失。

３.注意顏面

白天外出活動時，要避免陽光的強烈照射，帶上遮陽帽。每次洗完臉，要抹些適合孕婦用的營養護膚品，並不是懷孕後就不能用護膚品了，有些還是可以用的。在睡覺前還可以做個臉部保健按摩，按摩後用熱毛巾擦臉，能夠加快血液迴圈，保持臉部皮膚細嫩，有利於產後恢復漂亮的臉蛋。

４.勤梳洗頭髮

孕媽媽可不能忽視了自己的頭髮。勤梳洗頭髮，可以增加頭部皮膚的血液供應，頭髮看起來整潔而有光澤。最好選擇短髮，便於打理，給人精神飽滿，充滿自信的美感。孕期頭髮護理得當，可以有效的避免產後脫髮哦５。適量的活動

孕媽媽應該經常的進行簡單適量的活動。如慢走、徒手體操等。通過適當的活動，能夠有效的提振精神，消除疲勞，顯得有活力，而且還能控制體重，為分娩創造有利條件。

值得注意的是：孕媽媽在身體條件允許的情況下，才可進行適當的活動，活動時要注意安全，身體有不適要及時就醫。

６.合身的衣著

懷孕後，孕媽媽體形有了變化，所以在衣著上儘量選擇寬鬆舒適的衣服，但在款式和面料上要有所講究。儘量穿著豎條紋的款式，這樣顯得勻稱有線條。上衣選擇肩部加寬的款式，這樣顯得腹部不那麼突出，也可在領口部位裝飾花邊或佩飾，這樣可以有效的轉移別人對腹部的注意力。