適合幼兒吃的果蔬香粥_給幼兒的果蔬香粥做法

養生之道網導讀：

適合幼兒吃的果蔬香粥。冬季，寶寶需要更多的熱量與營養，那麼，有哪些是適合幼兒吃的果蔬香粥呢？以下就是小編為你搜集的幾款果蔬香粥，一起來看看吧。

寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，就需要通過飲食來抗寒。而寶寶的身體更要吃得好、吃得巧，下麵幾款果蔬香粥在能滿足寶寶品味的同時還能讓助寶寶強身健體。

以下是適合幼兒吃的果蔬香粥。

水果麥片粥

【主料】

麥片100克，牛奶50克，水果50克。

【輔料】

白糖少許。

【製作方法】

1、將幹麥片用清水300克泡軟，水果洗淨切碎。

2、將泡好的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2～3分鐘後，加入牛奶，再煮5～6分鐘，待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即可。

【特點】

軟爛適口，果香味濃，含有嬰兒所需的蛋白質，脂肪，糖類，鈣、磷、鐵、鋅和維生素A1、B1、B2、C及尼克酸等多種營養素。

【製作關鍵】

粥要熬得稀稠適度，水果下入鍋內稍煮一下，再給嬰兒餵食。

青菜粥

【主料】

大米300克，青菜30克。

【輔料】

清水300克，精鹽少許。

【製作方法】

1、將青菜（菠菜、油菜、小白菜的葉）洗淨，放入開水鍋內煮軟，切碎備用。

2、將大米洗淨，用水泡1～2小時，放入鍋內煮30～40分鐘，在停火之前加入精鹽及切碎的青菜，再煮10分鐘即可。

【特點】

黏稠適口，含有豐富的營養。

水果藕粉粥

【主料】

藕粉、蘋果各適量。

【輔料】

清水適量。

【製作方法】

1、將藕粉和水調勻，水果切成極細的末待用。

2、將藕粉倒入鍋內，用微火慢慢熬煮，邊熬邊攪拌，直到熬至透明為止，最後加入切碎的水果，稍煮即可。

【特點】

味香甜，易於消化吸收，營養豐富，適宜5個月以上的嬰兒食用。

【製作關鍵】

水果一定要洗淨、切碎，最好用小勺刮成水果泥。另外，在熬藕粉時注意不要巴鍋。

貼心提示

家長在給寶寶喂粥時要給他一點時間吞咽下去，不可讓他匆忙地吃下，也不可希望一開始就把粥全部吃完，母親可多加幾湯匙給他吃，慢慢就習慣了，過2個星期後，他就可以每次吃半杯，等到寶寶習慣了吃粥的時候，可以少加點水，使粥濃稠一些，這樣，漸漸地寶寶就學會吃固體食物了。

喝粥的四大好處

1、粥能幫助補充水分。

既適合北方天氣乾燥的秋冬，也適合南方汗流浹背的夏天。粥的含水量通常高達90%甚至更高，而且粥裡的水和澱粉結合，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，比單獨喝水讓人感到更加滋潤。

2、粥能幫助減少膳食能量，有利控制體重。

粥體積大而能量密度低，“乾貨”比較少。100克大米飯所含能量超過100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的體積大，就會讓人更容易飽，利於預防能量過剩。如果不是喝白米粥，而是喝雜糧豆粥，飽腹感就更強了。所以，要減肥的人喝雜糧豆粥，就可以在不感覺饑餓、不減少營養攝入的前提下，有效減少主食的能量，輕鬆減肥。

3、有益腸胃。

特別是在腸胃功能低下，或者發生腸道感染、腹瀉等情況時，都最好喝點粥。即便沒有胃腸疾病，如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物，人也會覺得食欲不振，這時候喝兩餐粥，就能讓胃腸暫時休息一下。不過，並不推薦喝白米粥，它雖然容易消化，但營養價值較低，對於控制血糖和體重都極為不利，最好用雜糧豆類來煮粥。

4、能幫助人們實現主食多樣化。

雜糧豆類雖然營養價值很高，但如果用來煮飯，很多人覺得難以下嚥；而煮粥之後，口感就變得令人喜歡。

適合幼兒吃的果蔬香粥。冬季不要忽視了寶寶的健康。