如何護理內熱寶寶

現在，內熱體質的寶寶越來越多，這些寶寶多表現為手腳熱、大便硬、愛生痰、上呼吸道容易感染。

一、“內熱”是怎麼來的？

寶寶的內熱體質，不是天生的，也不是因為遺傳，而是兒童期的生理和病理特點所決定的。從生理特點說，中醫稱兒童為“純陽之體”，生機旺盛，發育迅速，陽氣較旺，從病理特點說，中醫認為，寶寶的身體“陽常有余，陰常不足。”一旦生病，就非常容易從“熱”的方面轉化，也就產生了內熱。除此之外，現在的寶寶吃熱性的肉多，吃甜食多，有的還會吃些補品（人參、桂圓等）或溫熱性中藥（黃芪、麻黃等），這些都是導致寶寶體熱的原因之一。所以現在內熱體質的寶寶比較多。

二、內熱分為“實熱”和“虛熱”

內熱在寶寶身上會表現為“實熱”和“虛熱”兩處。實熱常因急性疾病或感染或食用熱性食物過多所致；虛熱多是因為寶寶得病較久，陰液耗損。實熱和虛熱從肉眼能觀察到的症狀表現就各不相同。

實熱寶寶的表現：面紅目赤，大便很硬、小便色黃、口氣較重、愛喝涼水、愛吃冷飲、脾氣急躁，有時口舌會潰瘍等，如果感冒則會看到寶寶的鼻涕和痰較濃、黃，舌苔較黃、舌頭較紅。

虛熱寶寶的表現：面色潮紅、睡覺時多汗、口幹、大便幹硬、小便偏黃、手足心熱等。這些寶寶一般體形瘦小、食欲不好，少舌苔或無舌苔、舌頭較紅。

三、怎樣辨別寶寶的臉色是健康的紅潤還是體熱導致的潮紅？

不管寶寶的膚色是偏白還是偏黃的，健康的胸色首先應該光澤度較好，表現為紅潤。而實熱體質寶寶的臉色常常會表現為滿臉通紅狀；虛熱體質寶寶的臉色常表現為潮紅（顴骨部位紅，邊緣清晰，沒有過度），同時伴有嘴唇紅、睡覺愛出汗等表現。

四、食療能有效調理寶寶的內熱體質

處在生長發育階段的寶寶，任何營養都不能缺乏，所以寶寶的食譜應該是豐富多彩。

現在很多父母是什麼貴就給寶寶吃什麼，很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。民間有句話：“魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”這有一定道理，高蛋白高脂肪的熱性食物吃多了，容易出汗。而這類內熱大的寶寶一時受涼感冒，就常常伴有高熱。

總的來說，內熱重的寶寶選擇涼性的食物比較適宜（寒性食物太過寒涼，不適合寶寶的體質，不建議吃），性平的食物也可以，但不適宜吃溫熱性食物，以免加重內熱。食物隨著輔食添加的規律而逐漸加入就可以。在烹調方式上，宜以口味清淡為主。

五、內熱的寶寶在生活方式上也要注意

幫內熱的寶寶調理體質，在生活方式上也需要父母注意，發間有句古話：“若要寶寶安，常帶三分饑和寒”就是這個道理。

1、保證寶寶充足的睡眠：睡眠充足很重要，兒童在睡眠時，各方面機能可以得到充分的修復和調理，也是分泌生長激素最多的時候。

2、控制寶寶吃零食：平時多注意控制寶寶的零食，不買或少給寶寶吃易上炎的食物，比如油炸、燒烤的食物，少吃瓜子、花生、荔枝，儘量少喝甜度高的飲料，最好多喝白開水。

3、讓寶寶養成良好的排便習慣。每日定時排便1~2次，腸道是人體排出廢物的通道，腸道通暢有利於體內毒素的排出。

4、衣被不要太多：寶寶要比老年人少穿一件衣，比年輕人多穿一件衣。