妊娠中喝咖啡好嗎

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妊娠中喝咖啡好嗎？懷孕是件高興的事，小家庭裡要添加小成員了，孩子是夫妻感情的維繫，孕期注意事項有很多，那麼妊娠吃什麼好，下面就由小編為您介紹妊娠中喝咖啡好嗎。

在丹麥以1萬8000名孕婦為對象進行的調查表明，妊娠中一天飲用8杯以上咖啡的孕婦，與從未飲用過咖啡的孕婦相比，死產的風險增加兩倍以上。此前曾……在丹麥以1萬8000名孕婦為對象進行的調查表明，妊娠中一天飲用8杯以上咖啡的孕婦，與從未飲用過咖啡的孕婦相比，死產的風險增加兩倍以上。此前曾有報告稱在咖啡等中含有的咖啡因會對胎兒產生不良影響，不過這是首次提出的在除去吸煙、飲酒等其他不利於妊娠的因素之外，咖啡會對胎兒產生影響的資料。因此醫生建議妊娠中飲用咖啡要加以節制。調査結果刊登在2月22日的雜誌上。

根據日本文部科學省的“第五版食品成分表”，一杯普通咖啡（指非即溶咖啡）中含有0.06%的咖啡因，這一含量是紅茶的兩倍、綠茶的三倍。咖啡因會對妊娠產生影響，已在對猴子的實驗中得到證實，給妊娠中的猴子服用大量咖啡因，會增加死產機率。

對人類來說，有報告稱經常飲用咖啡等含有大量咖啡因飲料的孕婦中，自然流產、生下低體重兒的情況較多。不過，一般來說喜歡咖啡的人多有吸煙及飲酒的習慣，因此也不能斷言全都是“咖啡的影響”。

因此，丹麥aarhus大學婦產科的kirstenwisborg等人，對1萬8478名預定在大學醫院生產的孕婦（不包括雙胎及多胎妊娠者）進行了問卷調查。調查詢問了孕婦妊娠16周之前的生活習慣及病歷，以便對除吸煙與飲酒等因素之外，咖啡會給妊娠帶來什麼程度的影響做出評估。

到妊娠16周時從未喝過咖啡的孕婦占全部的43%。“每天喝1～3杯”的為34%，“每天4～7杯”的為18%，“每天8杯以上”的為5%，也就是說，每天喝4杯以上咖啡的孕婦接近1/4。

在這些孕婦中，生下死產兒（妊娠28周以後胎兒死亡）的有82人。從與咖啡攝取量的關係來看，“每天喝8杯以上”咖啡的孕婦生下死產兒的風險是從未喝過咖啡的孕婦的三倍。即使除去妊娠中吸煙、飲酒等與死產有關的因素，每天喝8杯以上咖啡的孕婦生下死產兒的風險也是從未喝過咖啡的孕婦的2.2倍。

從生下死產兒的原因來看，每天喝4杯以內咖啡的孕婦中，生下死產兒的有48人，其中最多的是胎兒胎盤出現功能障礙，有19人，其次是最先天異常與產前出血，分別是6人。另外，每天喝4杯以上咖啡的孕婦中，生下死產兒的有34人，其中原因不明的宮內死亡9人，胎兒胎盤出現功能障礙8人，產前出達8人。

調查得出的結論是，除吸煙及飲酒的影響之外，咖啡也會造成死產，而研究小組認為，出現這一現象的主要因素，就是咖啡中含有的咖啡因。因為在咖啡因會促進腎髓質分泌兒茶酚胺，從而引起子宮胎盤血管收縮，使胎兒處於缺氧狀態，並且咖啡因會直接對胎兒的心血管產生影響，使胎兒出現心動過速及不規則脈搏。

儘管該研究沒有對相當於一杯的咖啡量及咖啡的種類進行分析，但可以確定的是咖啡因確實對胎兒有影響。因此建議在妊娠中最好控制飲用咖啡等含有咖啡因的飲料，實在想喝的時候，最好用去掉咖啡因的咖啡等咖啡因含量少的飲料來代替。

孕婦在懷孕的最初三個月之內有明顯的妊娠反應是一種正常的母體反應，這種孕婦往往有噁心嘔吐、頭暈乏力、食欲不振、嗜睡等表現，這就是我們常所的妊娠反應。妊娠反應一般是從女性停經之後的35--40天左右開始表現出來，妊娠反應最明顯的、也是最突出的表現是吃東西吐，大多數孕婦都會有進食後噁心嘔吐的反應，特別是早晨起床之後，噁心嘔吐的症狀更為明顯，一般這種噁心嘔吐的反應會持續一段時間，之後會逐漸的消失。這是孕婦正常的生理現象，孕婦如果不是妊娠劇吐，沒有影響正常生活，就無須過於擔心，也不用擔心自己進食過少會影響腹中胎兒營養的吸收，這種擔心是多餘的，在懷孕最初幾個月內，母體中原本積蓄的營養足夠胎兒發育所需的營養供給，因此，無須擔心胎兒會因為孕婦食欲不振而影響發育。

也有研究表明，如果孕婦在懷孕期間，進食的食物在胃部滯留時間過長，往往會產生一些有害物質，適時的吐出來，反倒有利於將有害的物質一併清理，利於腹中胎兒的健康發育，能減少胎兒畸形的發生。因此，孕婦一定要消除恐懼心理，儘量保持樂觀的心態，以愉悅的心情笑對每一天，迎接寶寶的到來。很多時候，心情決定著孕婦的妊娠反應程度，心情好了，注意力轉移了，妊娠反應也就自然減輕了。

那麼，妊娠反應吃什麼好呢？在懷孕的最初三個月內，大多數孕婦都有厭食、挑食、厭油膩等表現，在此期間，妊娠反應吃什麼好呢？一般認為，在孕初期，飲食是否營養無須考慮太多，因為劇烈的妊娠反應，導致孕婦什麼都吃不下、吃不香，也就無法去考慮什麼營養補營養的問題，需要考慮的是吃什麼能吃進去的問題，營養的問題是在妊娠反應基本結束之後才重新考慮的問題。

一般認為，孕婦在妊娠反應初期，儘量注意少吃油膩的、辛辣的食物，如魚蝦、辣椒、咖喱、蔥、薑、蒜等；要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使剛吃進去的食物，吐了之後還要繼續吃，但前提是不能吃的過多；儘量選擇一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如蘋果、香蕉、豆製品，牛奶等；多吃一些富含維生素、無機鹽、鐵、鈣等的食物；對於妊娠反應劇烈的孕婦可以適當的吃一些山楂、柑橘、楊梅等水果及其製品；少吃醃制的、燒烤類的食物，如鹹魚、烤肉、烤羊肉串等。

妊娠反應吃什麼是一門大學問，對於孕婦而言，需要好好的研究，多翻看查閱一些相關的知識，幫助自己盡可能的順利度過“難關”，讓孕期少一些痛苦，多一些安逸。