危及奶爸健康的5個不良習慣

奶爸們的壓力日漸增加，身體經常處於亞健康狀態。究其原因，最主要是因為奶爸們不良的生活飲食習慣而造成的！小編盤點了5個危及奶爸健康的不良習慣，為那些還在處於其中的奶爸們提個醒，一定要改正哦！！

不良習慣之常常不吃早餐

生活中很多奶爸匆忙上班，而忽視掉妻子辛苦做的早餐，不吃早餐是健康的最大殺手之一，不吃早餐往往也會引發腸胃疾病，而這些是奶爸們根本沒在意的！營養專家建議，奶爸們每天早晨空腹吃一勺蜂蜜、三顆棗，長期堅持下去對於身體健康很有好處。此外，多吃番茄、韭菜、香蕉、海產品等，對男性健康也非常有益。為了更好地照顧老婆孩子，奶爸們要吃好早餐，保重身體！

有關調查發現，僅有10.3%的男性每週固定時間參加鍛煉，近68%的男性“不鍛煉”。奶爸們平時工作繁忙，壓力大，一回家倒頭就睡，週末也懶得出門，窩在床上睡到日曬三竿，其實，缺乏運動會讓奶爸身體身體更容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加。如果奶爸們實在沒有什麼時間運動的話，那也應該每天堅持在戶外快走30分鐘，同時在家也可以做些俯臥撐等運動，最好是週末能陪孩子到戶外走走，既鍛煉身體，又能增進親子感情！

不良習慣之鍾情於香煙和酒精

誰都知道，香煙和酒精對男性健康是很大的威脅，但是奶爸們都是明知山有虎，偏向虎山行，也不能怪奶爸們不顧身體，只怪人在江湖，身不由己，應酬太多而又無法拒絕，不過，小編建議，吸煙的話奶爸們最好能避免就避免，喝酒最好能喝牛奶或甜飲料一起喝，這樣酒精的吸收速度能大幅度下降，千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒，也不要在起床和臨睡前喝酒，更不要酒後駕車，避免發生危險！

不良習慣之有病亂吃藥

不少奶爸生病時有自己胡亂買藥的習慣，諱疾忌醫，80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫導致小病養成大病，以致錯過早期最佳治療時期。建議奶爸們如果感到身體不適，一定要及時看醫生，並且一定要選擇專業規範的醫生，為自己的健康提供保障，

不良習慣之很少找人交流傾訴

現代社會人的壓力越來越大，特別是男性朋友，還要承擔起家庭的責任，調查顯示，超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。自古以來，男性被大家賦予剛毅、堅強、男兒有淚不輕彈的色彩，導致男性同胞總是有苦一人扛著，其實，在長期缺乏交流與疏導的情況下，他們精神壓力與日俱增，越發不利身心健康。

小編還是建議奶爸們如果心裡有壓力可以試著與妻子傾訴，或者找信任的朋友談談心，將不高興的訴說出來，關鍵是自己要保持豁達的心態，把事情看開，這樣更有利於身體健康。