奶爸保健花樣年華之40-50歲

40-50歲：活動雙目，勤查身體，放鬆肌肉

這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導致失明的最常見病因，它會逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，奶爸應定期去醫院眼科做檢查。同樣，有這種危險的還有各種心血管疾病患者。

保健小貼士：奶爸平時不妨多做一些眼部練習，可以上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動。每天花15分鐘做這些練習，能夠有效預防老花眼和白內障。

40-50歲的許多奶爸會感到自己的性需求減退，其實這很正常，將目光轉到提高性☆禁☆生☆禁☆活品質上去。

繁忙的工作令人神經緊繃，利用簡單肌肉鬆弛法，以達到全身鬆弛狀態。

簡易做法：找個地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘，然後再慢慢放鬆。反復進行肌肉收緊、放鬆動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。

改變幾年都不去醫院的壞習慣。許多奶爸不愛去看醫生，據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢對奶爸來說是非常重要的。