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找准排卵期,多啪啪啪才是備孕的最有效方式

為了生個孩子,真的是不容易,調整作息和生活習慣,戒煙戒酒,鍛煉身體,以最好的身體狀況迎接寶寶的到來。備孕期還要算排卵期,甚至測體溫算排卵時間,推掉一切應酬,騰出時間來“啪啪啪”,但好像精子先生和卵子小姐總是有緣無分。那麼,你算准排卵期了嗎?

什麼是排卵期?

排卵是卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力,故在卵子排出的前後幾天裡性☆禁☆交容易受孕。

怎樣推算排卵期

根據自己身體出現的以下排卵跡象來推算排卵期。

排卵期宮頸粘液的變化

隨著月經週期的進程,你的宮頸粘液的分泌量以及質地都會發生改變。這些變化反映了你體內雌激素水準的升高。當你的宮頸粘液變得清亮、滑潤、有彈性時,就是你最易受孕的時間了。很多人稱這時的宮頸粘液呈蛋清狀。你可以通過觀察這些變化來推算排卵期。

宮頸粘液在平時是一個起保護作用的屏障,但是在排卵期,它會讓精子通過子宮頸,上到子宮,然後再到輸卵管,與你的卵子相遇。

體溫升高

每天測量基礎體溫是推算排卵期的有效方法。隨著排卵期的來臨,你的體溫會上升0.4~1℃。你自己並不會感覺到什麼,但如果你用專門的基礎體溫計來測量的話,你就會發現數值的變化。體溫升高表示你已經排卵了,因為排卵刺激了孕酮(又叫“黃體酮”)的產生,而孕酮的產生會導致體溫升高。

基礎體溫升到最高點前的兩三天,是你最易受孕的時間。有一些專家認為,在你剛注意到基礎體溫升到最高點之後,你仍有12~24小時的時間可以受孕,但排卵後通常需要1~2天,孕酮分泌增加到一定水準後,基礎體溫才會上升。由於卵子只能存活24小時左右,所以多數專家認為,到那時嘗試懷孕已經太晚了。

因此,專家建議你花幾個月的時間在每天早晨測量自己的基礎體溫,從中找到規律,這樣你就可以選擇在體溫通常會升高的日子的前兩三天過性☆禁☆生☆禁☆活了。

下腹部不適

大約有五分之一的女性會感覺到排卵,這種感覺從輕微痛感到刺痛不等。這種情況被稱為經期間痛,通常會持續幾分鐘到幾個小時。

用排卵期預測產品推算排卵期

你可以在藥店裡買到排卵期預測產品,比如排卵試紙或排卵檢測儀等。排卵期預測產品可以測到排卵前,你的尿液中的促黃體激素(LH)的激增。使用這種產品比記錄基礎體溫的方法簡便得多,而且也更為準確。另外,排卵期預測產品能夠提前12~36小時預測排卵,所以在使用的第一個月裡,就可能會提高你的受孕機會。

但是用排卵期預測產品推算排卵期也並不是完全可靠的,雖然能測到促黃體激素(你得到的是陰性或陽性的結果,而不是數值),但陽性結果並不一定說明你會排卵。因為,即使你沒有排卵,促黃體激素也可能會升高。另外,促黃體激素在真正升高前,也可能會出現假性升高。

要想最準確的推算排卵期,你一定要按照排卵期預測產品的說明使用。不過,如果說明書上說你需要使用早晨的第一次尿液進行檢測的話,你可能需要用第二次尿液來測試。因為第一次的尿液是前一個晚上留存的,你也許會因此得到一個假的陽性結果。

你的月經週期從月經的第一天開始算起。如果你的月經週期是28天,那麼從第11天開始用排卵期預測產品,並連續使用6天,或是生產商建議的使用天數。如果你的月經週期在27~34天之間,那麼你的排卵期有可能在第13~20天之間,所以你最好從第11天開始用排卵期預測產品,並一直使用到第20天左右。如果你的月經週期並不規律,你可能會發現使用排卵期預測產品並不能有效的推算排卵期。

以上都是推算排卵期的有效方法,在實際應用中,你可以採用幾個方法相結合的方式,盡可能準確地推算排卵期。

確實,在排卵期內同房有利於受孕成功,但在排卵期之外我們也不能放鬆。一項新的研究表明,即使在排卵期以外,多啪啪啪仍然能夠提高受女性的受孕概率。

研究發現:性活躍女性的免疫系統更加適宜懷孕

印第安那大學Kinsey學院的“女性、免疫、性健康”專案的研究結果表明,性☆禁☆生☆禁☆活活躍的女性更加易孕。研究人員採集了30名健康女性的月經週期資料(15名性☆禁☆生☆禁☆活活躍,15名無性☆禁☆生☆禁☆活),研究發現:性活躍女性的免疫系統更加適宜懷孕。

研究人員發現,在排卵前,經常啪啪啪的女性體內的1類助T細胞和免疫球蛋白A的含量要來得更高;而在排卵期-黃體期這段時間,她們也比對照組有更多的2類助T細胞和免疫球蛋白G。這個結果被解讀為,經常啪啪啪的女性體內的免疫系統週期變化更為明顯,而這種變化,尤其是排卵後2類助T細胞和免疫球蛋白G數量的上升,對受孕有利。

除了多啪啪啪,還應找對姿勢

我們知道,受孕就是讓精子與卵子結合的過程,而精子與卵子結合,需要衝破重重關卡才行。所以,我們要給精子創造最有利的條件,讓它更順利地遊到你的輸卵管。

怎樣讓精子游得更順利呢?挑準時機這些自不必說了,從同房姿勢的方面來說,由於精子需要穿過宮頸才能遊到輸卵管,所以,我們想讓精子游得更順利,就得通過同房姿勢,讓精子能夠更接近宮頸。

要實現這個目標,就需要借助地球重力了,然後想辦法延長精液在陰☆禁☆道的存留,從而讓精子有更多的機會更快地到達子宮。比如同房後墊高臀部等小訣竅,也是有助於受孕的哦。

下面,我們來詳細解讀一下最容易懷孕的姿勢吧!

同房姿勢圖1:騎馬體位

同房姿勢解讀:

騎馬體位的結合度變化比較大,妻子坐在丈夫的腰上,並用手肘撐住身體。由於在同房中,妻子相對而言是在上方,所以丈夫插入的深度也會隨妻子坐姿的角度而產生不同。

妻子上半身直立時則插入較深,同時丈夫也可欣賞到妻子的乳☆禁☆房,並且輕撫女性身體的性☆禁☆感區;而妻子如果興奮地上下跳動,並利用時間去愛☆禁☆撫丈夫的陰☆禁☆莖,容易讓夫妻倆都達到性☆禁☆高☆禁☆潮。

這種體位可以由妻子掌控深度,所以更易達到高☆禁☆潮,而高☆禁☆潮有助於精子進一步向子宮頸移動。

私密TIPS:如果擔心妻子坐姿會因激烈的運動無法保持重心而摔倒的話,丈夫可以體貼地立起雙膝來協助妻子。

同房姿勢圖2:後位式

同房姿勢解讀:

後位式可以確保丈夫的陰☆禁☆莖盡可能地接近子宮,因為這是可以最大限度深入的角度。當丈夫從後面插入,無論躺下還是跪著,都可以使精子接近子宮頸,有助於受精。

後位式雖然容易受孕,不過有一個小小的不足,就是如果同房時丈夫已經射完精,而妻子還保持著原來的站位或跪位時,陰☆禁☆莖就會由於恢復原狀而滑落,而如果妻子還不夠“盡興”,可能會責怨丈夫了。

私密TIPS:為了避免上述不愉快的事情發生,如果你感到丈夫已經射☆禁☆精了,此時不要猶豫,趕快推開他,自己翻身躺下來,減少精液流出。

同房姿勢圖3:背後體位

同房姿勢解讀:

背後位是這樣的:妻子抬高臀部,露出陰部,丈夫由後背環抱妻子腰部,讓陰☆禁☆莖由後方插入。背後體位可以大大地滿足男人的征服欲,同時也能給妻子較大的刺激。

丈夫的位置可以決定結合深度和性運動的程度,如果仍嫌不足,丈夫可以利用右臀提起上半身,用左手抱著妻子大腿的姿勢,可以使得結合得更深入、更滿足。

採用這種同房姿勢,由於陰☆禁☆莖和陰☆禁☆道方向一致,所以兩人的生☆禁☆殖☆禁☆器官能順利地結合在一塊兒,而丈夫的睾丸也有機會刺激到妻子的陰☆禁☆蒂,從而引起妻子的快感,最終到達高☆禁☆潮,讓精子遊得更快。

私密TIPS:丈夫可以單手從妻子背後抱緊她,如果還有一隻手能自由活動,就可以溫柔地愛☆禁☆撫妻子的脖子、腹部等,這樣能夠讓妻子充分接受愛☆禁☆撫而增加快感。

同房姿勢圖4:交叉體位

同房姿勢解讀:

採用這種體位的時候,妻子平躺,臉向上並將雙腿張開,丈夫則將一隻腳伸進妻子的大腿內側,用腿的力量用力壓住妻子性☆禁☆器官,可使妻子達到性刺激的滿足。而且,採用這種性☆禁☆愛姿勢的夫妻,雙手都相當自在,大可好好地撫摩對方的身體,增進情趣。

為了讓陰☆禁☆莖能更順利的進入,妻子可將膝蓋輕輕彎曲,勾住丈夫的腰,而丈夫也可自在地以手愛☆禁☆撫妻子乳☆禁☆房,增進親密感。

私密TIPS:因為性☆禁☆生☆禁☆活時妻子的陰☆禁☆道口開放,同房結束後絕大部分精液可能隨著陰☆禁☆莖的抽出而流出體外,所以同房後妻子最好高舉雙腿,如果體力不足,也可以保持側臥姿勢,膝蓋儘量向胃部彎曲,防止精液外流。

同房姿勢圖5:屈曲位

同房姿勢解讀:

屈曲位就是讓妻子的陰☆禁☆道和床成垂直角度,並讓陰☆禁☆道口大開,而夫妻之間保持不平行的姿勢,且儘量以垂直的方式進行同房。此時妻子可兩腳勾住丈夫的雙肩,以利性☆禁☆交活動的進行。由於陰☆禁☆道與床呈90度角,所以男性射出的精液不容易流出陰☆禁☆道,因此是最佳的受孕體位。

可見,屈曲位的結合度非常高,陰☆禁☆莖可以深深地插入,有助於受孕,可以說是最快最理想的受孕姿勢。

不過,這種體位也有一些不足,主要是妻子的陰☆禁☆道口有距離,陰☆禁☆蒂難以接受刺激,從而降低妻子高☆禁☆潮的享受。

私密TIPS:妻子在躺下來的時候可以在臀部下方塞一個枕頭,使下半身處在倒置的位置。這樣同樣可以利用地球重力,延長精液在陰☆禁☆道的存留,從而讓精子有更多的機會更快地到達子宮。