專家教你怎麼數胎動

要想瞭解數胎動的方法，首先我們需要瞭解什麼是胎動，胎動就是胎兒在子宮內的活動。胎動是瞭解胎兒在宮內情況的一個重要指標，通過胎動可以瞭解胎兒在宮內的情況，胎動減少是胎兒宮內缺氧的一種信號。所以准媽媽們要學會正確數胎動的方法，經常關注胎動，對胎兒的健康也將是非常有意義的。

正常胎動計數標準為：每12小時大於10次。一般要求孕婦每日數胎動3次，每次1小時， 正常胎動至少每小時達到3 次或以上。每動一次計數一下，有時會有一連串的胎動，那麼就算作一次，隔開5~6分鐘再動算另一次。

如何數胎動

每日找閒置時間測量胎動次數：孕婦自懷孕的第28周起，每天找閒置時間(建議晚餐後，因為此時胎動較頻繁)，采左側臥姿勢，記錄10次胎動所需的時間;若小於120分鐘，表示胎動次數沒有異常，但如果沒有感覺到胎動，或10次胎動的所需時間大於2小時，應該儘快地找醫師做進一步的檢查。

計算固定時間內的胎動次數：准媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，若平均每小時少於3次，表示可能異常。

白天測量胎動次數：最簡單的方法，即准媽媽在白天測得10次胎動，就可以安心了。

那麼，胎動頻率變化是怎樣的呢?

胎動頻率變化

通常來說，准媽媽妊娠32周時，胎動最頻繁。隨著懷孕月份的增加，因為胎兒慢慢長大，子宮內可以供他活動的空間會越來越少，因此他的胎動也就會減少一些，沒有以前那樣頻繁。

而且，每個胎兒都有自己的“生物鐘”，晝夜之間胎動次數也不盡相同，一般早晨活動最少，中午以後逐漸增加。晚6點至10點胎動活躍。大多數胎兒是在媽媽吃完飯後胎動比較頻繁，因為那時媽媽體內血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，於是就開始伸展拳腳了。而當准媽媽餓了的時候，體內血糖含量下降，寶寶沒勁了，也就比較老實，這也是他的一種自我保護行為。

好奇小貼士：數胎動的注意事項

1.胎動的強弱和次數，個體差異很大。有的12小時多達100次以上，有的只有30～40次。但只要胎動有規律，有節奏，變化曲線不大，都說明胎兒發育是正常的。

2.計數胎動時，孕媽媽最好用左側臥位的姿勢，環境要安靜，思想要集中，心情要平靜，以確保測量的資料準確。

第一次當准媽媽的你，是否學會了數胎動呢?