和寶寶一起運動的好處_什麼運動寶寶不適合做

養生之道網導讀：

和寶寶一起運動的好處有哪些呢？家長都很在意寶寶的成長，我們建議家長朋友們可以和寶寶一起運動，因為和寶寶一起運動的好處是非常多的，一起看看下面文字的具體介紹吧。

媽媽、寶寶、爸爸一起做遊戲是一種活潑、快樂、極富創造性和的自然豐富活動，也是孩子愛上學習的一條直接途徑。遊戲是有趣的，雖然有時也顯得有些漫無目的，甚至顯得有一點簡單，但是它是你培養孩子認知、社會能力和情感的關鍵方法之一。

寶寶做運動遊戲的好處有許多，除了幫助他們成長，更有助於提高他們的智慧。因此，讓寶寶愛上運動、會運動是十分必要的。那麼家長該怎樣給寶寶做運動呢？

生活中到處都有可以開展運動的道具，到處都是可以運動的地方，只要爸爸媽媽們肯動腦筋，不怕髒，用心去發現，不怕煩，你就一定可以培養出一個身體棒、運動力強、腦瓜聰明的全能寶寶。現在小編就來推薦幾款適合寶寶做的運動。

一、訓練雙手的抓、握運動

心理學家說，“寶寶的智慧在手指上”。所以雙手動作的發展對寶寶大腦發育和智慧發展的有著密切的聯繫。寶寶手上的動作越複雜、越嫺熟、越精巧，寶寶的大腦就越聰明。所以，我很注意鍛煉兒子小手的靈活性。我沒有刻意地訓練兒子手的運動動作，我的原則的是——在任何時候，讓他嘗試他想嘗試的。

3～4個月的寶寶：開始喜歡抓握東西，並搖晃、敲打。我就給兒子提供一些不同材質、不同手感的東西供他玩，如塑膠玩、掉的絨毛玩具、小的金屬杯子、大的積木水果、等等。一切安全的東西都可以讓兒子用雙手來感知，來探索。

1歲左右的寶寶：更加喜歡用雙手來探索周圍世界，喜歡摳小東西、抓別人、撕紙等等，常常表現出一定的破壞性，其實這些都是寶寶雙手動作發展的需要。這個時候，我們可以提供更加豐富的材料，如柔軟的衛生紙、比較有韌性的紙、麵團、橡皮泥、拔蓋式的小瓶、螺旋蓋式的小瓶等。這些小道具常常比買來的玩具更能增加他雙手的運動力，也更具有吸引力。

1歲半的寶寶：寶寶更希望很多事情能自己嘗試，喜歡自己的事情自己做了，。這個時候，我們可以放手讓兒子做很多事情，比如，看到媽媽剝毛豆，他也會搶著來幫媽媽剝，我們要給他來參與的機會，讓他動手剝；連拿調羹都不太熟練的他，卻要用筷子，我們可以把大人的筷子給他用，有時候竟然會被他夾起來棗兒來；早晨起來，他非要自己穿衣服，我們可以讓他自己學著解開大紐扣；看到大人看書時一頁頁地翻，他也要翻，我們可以給他一頁一頁地翻；……因為經常鍛煉，他的的雙手一定會越來越靈活，也越來越聰明了。

二、雙腳的遊戲運動

既然然孩子喜歡東奔西跑，那我們可以想辦法讓他的雙腳有事可做。

如踢皮球：一開始讓他隨意踢，只要能踢離原地就好，這對興趣的培養至關重要。踢熟了，我們就要加大要求。就讓他向著一個固定目標踢，這既要求他會控制自己的力量，還得學會眼腳協調；等到他的雙腿和雙腳更加靈活時，可以和他一起玩雙人踢球遊戲。讓他在小跑的過程中控制球，不僅加大了對腳的力度和挑戰，也加大了對寶寶身體靈活性的挑戰，在踢球的嬉戲中，還增進了母子之間的感情。

又比如跳一跳：寶寶喜歡從椅子上跳下來，但往往令父母感到危險，其實跳一跳對寶寶也是一種很好的鍛煉。所以，只要有時間，可以讓寶寶多進行跳一跳的運動。

經常跟寶寶做遊戲，除了可以逗寶寶開心，還可以用作父母與寶寶的情感溝通，通過遊戲的過程和寶寶進行情感上的溝通，刺激寶寶的好奇心和滿足感，在和爸爸、媽媽的接觸中，也發展了社會情感。經常和寶寶做遊戲，還可以刺激寶寶的感觀，遊戲通常是和語言一起進行的。邊跟寶寶做遊戲邊跟他說話，能讓寶寶熟悉父母的聲音和樣貌，刺激寶寶的聽覺，對於聽覺和語言發育都有好處。

什麼運動寶寶不能做

為了有一個健壯的身體，一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動，殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。正處於生長發育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有很多與成年人不同的解剖生理特點，因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。

兒童不宜進行拔河比賽

因為幼兒的心臟正在發育中，當肢體負荷量增加時，心臟容易疲勞，不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。此外，拔河是一項對抗性較強的運動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由於雙方拉扯時間過長，用力過猛，在強烈的外力作用下，容易引起脫臼或軟組織受傷，嚴重的還會引起肢體變形，影響兒童體型健美。

10歲以下兒童不宜玩碰碰車

由於其肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱，受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。

8歲以下兒童不宜玩滑板車

長期玩滑板車會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。

一些兒保專家認為，針對少年兒童身體發育特點，家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動。

兒童不宜過早練肌肉

在人的生長發育過程中，身高先於體重的增長，兒童是先長身高、後長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽很少，力量弱、易於疲勞。因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

兒童不宜倒立

儘管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節。

寶寶運動發育遲緩的原因

寶寶運動發育遲緩影響智力

寶寶運動發育遲緩，會影響寶寶下一步的發育，比如，當寶寶學會坐之後，寶寶的腰部力量增加和平衡能力的提高，他就有能力學習爬行。如果寶寶在7個月的時候還不能獨坐，那他就不會有足夠的力量去學爬，進而影響寶寶學走路。兒科專家指出，如果寶寶運動發育遲緩沒有得到及時的干預和治療，嚴重者可能會影響智力發育。

哪些寶寶容易運動發育遲緩

兒科專家指出，一般早產兒或出現過缺氧、病理性黃疸、營養不良、顱內出血的寶寶比其他足月正常的寶寶更容易出現運動發育遲緩。如果寶寶曾出現以上的情況，家長應該更加細心觀察寶寶的運動發育情況，如有異常及時就醫。

怎樣判斷寶寶是否運動發育遲緩

家長怎樣才能判斷寶寶是否是運動發育遲緩?專家指出，當寶寶出現以下情況時，家長應引起注意，最好帶寶寶到醫院進行諮詢。