孕十周

本周，胎兒已經長成一顆梅子大小，腿上出現凹口，那是膝蓋和腳踝開始發育，小手臂上的肘已長成，並能自由彎曲。神奇吧！此外，牙床正在開始形成。胎兒的胃功能和腎臟功能也發達起來，可自行產生消化液和尿液。如果是男孩，睾丸正在進行睾丸激素分泌。瞧，多麼有男子氣概！

腸道堵塞?對眾多孕媽媽而言，孕期荷爾蒙分泌造成腸胃蠕動緩慢，引起便秘。多喝水，多吃全穀食物，有規律的運動都可以幫上忙。進入孕十周，你可能還會面臨血液迴圈引起的頭痛、血管擴張等妊娠反應--懷孕期間脈搏數將增加20%-40%。

緩解便秘

便秘是孕早期都會出現的正常妊娠反應。如何緩解這一症狀？
首先，避開造成排便困難的精細食物，像精製麵包，穀類加工食品，生麵團，大米。其次，攝入纖維素，粗雜糧，尤其是富含纖維素的糙米，新鮮水果（獼猴桃，便秘人群的好朋友，可有效治療便秘。），果乾（不要只吃老年人最愛的杏幹，杏、桃、梨、蘋果、藍莓、櫻桃......只要能叫得出名字的，都可以拿來吃！), 生蔬菜或是稍加烹飪，還有堅果和果仁。再者，多喝水，多喝果汁和蔬菜汁。閉上眼睛，像品嘗香檳一樣咽下去。呃，如果你真的在想像，是有那麼一點點香檳的味道。最後，切記多做運動。運動促使腸胃蠕動，促進消化。幾天下來，如果便秘沒有得到緩解，別不好意思，向醫生尋求幫助。醫生會給你開點白色藥丸。但在未諮詢醫生前，千萬不要擅自用藥。

疲乏
你可能仍然感覺全身乏力，別擔心，再過一個月將會感覺好點。現在，不要爭做超級媽咪。有事多叫人幫忙，注意休息，適量運動，睡前散步，有助於睡眠，同時也會感覺精力更充沛。

孕吐
感到反胃噁心時你能做的最糟糕的事是什麼？不吃飯。不吃只會讓反胃噁心的症狀加劇。吃任何你想吃的東西，試試治療暈船的一些方法。含片薑糖，喝點薑汁都會有所説明。
挑食
反胃和怪食癖很有可能使你體重下降。不礙事，胎兒的營養需求在這個階段還很小。但即便如此，也不要暴飲暴食。吃一小塊巧克力沒有大問題，但如果大把大把往嘴裡塞，還是嘗試參加一些娛樂活動。叫上朋友，看會書，去健身房，亦或散散步。
胃燒和消化不良
預防胃燒的良方是什麼？不要躺著吃東西，就算床在深情地召喚你，也不要剛吃完就躺下。睡覺時用枕頭墊在腦袋下，約15釐米高。這樣有助於胃液朝下流動。
胃脹
伴隨孕激素持續分泌導致腸胃肌肉張力減弱，加劇消化不良和胃脹。最好的對應對方法是少吃容易在腸胃產生氣體的食物。記錄下你所吃進去的東西---不管是油炸食物，花菜還是豌豆---檢驗其是否與胃脹有關。你會發現這一方法是行之有效的。這樣你便能避免這些引發胃脹的源頭，至少，會給你的愛人一個警示。
陰☆禁☆道分泌物增加
盆腔內血液迴圈加速，孕激素持續旺盛分泌，加上子宮內膜分泌粘液，一種稀薄乳白色粘液從陰☆禁☆道排泄出來。你用肉眼便可看見。該分泌物對身體無害，所以不必特意沖洗，以免造成生☆禁☆殖☆禁☆器官內微細菌失衡，刺激陰☆禁☆道。
偶感頭痛
引起頭痛的原因是什麼？你可以指責孕激素，它們是最容易被當做替罪羔羊的啦。其它因素像疲乏，饑餓，壓力都會引發頭痛。醫生可能會給你開醋氨酚，但不會開止痛藥。更值得你去做的是，待在幽暗的房間裡躺下休息，在臉或脖子上敷塊冰，或者出去呼吸新鮮空氣。以上這些做法對緩解劇烈頭痛都有效。
暈眩
你的身體還在適應加快運作的血液迴圈，偶然感覺暈眩也不足為怪。一旦感到暈眩，坐下或者躺下，確保不會跌倒。減輕暈眩的方法是隨身攜帶健康的小零食以保證血糖供給，補充碳水化合物。
血管擴張
遍佈腹部和乳☆禁☆房的血管擴張，加速血液運輸，給胎兒輸送血液和營養物質。你什麼也不能做只能耐心等待。這樣的症狀最終會消失！
下腹疼痛
和許多妊娠反應一樣，下腹疼痛可能也是你從未經歷過的。疼痛會日益加劇，不是聽起來那麼輕鬆。原因何在？支撐腹部的韌帶受到張力拉扯而且變得越來越薄，而你的腹部日益加重，施加在韌帶上的壓力也越大，產生疼痛感，或急或緩。最有效的辦法是陣痛時坐下或者躺下，找個舒服的姿勢待著。