冬季懷孕指南 舒服渡過寒冷天

一、如何保持冬季懷孕舒適的技巧 1、準備合適鞋子

冬天通常很容易下雨，所以準備一雙保暖、防滑的鞋子很重要，避免因為天雨路滑而跌倒，導致破水或出血的危險。

2、儘量留在室內

冬天大多是寒冷又下雨的天氣，所以為了避免不必要的感冒，能夠留在室內就儘量留在室內，你可以看書、休息，準備寶寶的東西。

冬天時，孕婦一定要注意保暖。

3、不用害怕吃藥

如果不小心感冒了，不用害怕吃藥，醫生開的處方簽一定不會影響胎兒健康，所以你可以放心的服用醫生開的感冒藥。

4、必要時請病假

如果已經有不舒服的徵兆，像是喉嚨痛、流鼻水、鼻塞，這樣的你也沒辦法好好的工作，不如請病假在家休息，讓感冒趕快好。

5、飲用更多的水

冬天可能會使你的肚子發癢，基本的處理方式就是多喝水，讓你的身體保持水潤，皮膚就不會太乾，肚子也就不會發癢。

6、使用保濕產品

懷孕可能會讓你的皮膚變得很乾，加上冬季也是容易皮膚發乾的季節，所以你可以使用大量的保濕產品，保護你的肌膚。

7、考慮流感疫苗

如果擔心會在冬天得到感冒，可以考慮注射流感疫苗，它可以幫助你預防感冒，如果擔心對胎兒會有影響，也可以不考慮。

8、去溫暖的地方

如果怕冷，可以往南邊的城市走，南部的冬天應該會比北部溫暖許多，剛好也可以趁這機會，放鬆一下心情。

9、飲用熱巧克力

寒冷的冬天，來一杯熱熱的巧克力可以驅走你的寒意，而且巧克力含有很多的抗氧化劑，你可以加入牛奶一起飲用。

二、孕婦在冬天應特別注意事項 1、保持身體暖和

保持身體的暖和可以避免感冒，因為懷孕已經很多不舒服了，如果再加上鼻塞、流鼻水、喉嚨痛，你應該會有想死的感覺。

2、維持運動習慣

天氣太冷會讓人不想動，但懷孕的你保持運動很重要，因為它會幫助你生產時比較順利，所以不管有多冷，你還是必須運動。

3、不要大補特補

冬天是進補的季節，但有些食材怕孕婦吃了會太燥熱，或是影響到胎兒健康，所以不要特地進補，維持均衡的飲食就可以了。

4、避免跌倒受傷

臺灣的冬天很常下雨，所以懷孕的你一定要注意不要滑倒，滑倒很容易造成你破水以及出血，甚至是出現早產現象。