懷孕期間靜脈曲張 預防勝於治療

一、孕期靜脈曲張的原因及症狀 1、靜脈曲張原因

靜脈曲張通常是因為靜脈瓣膜不好，或是靜脈壁太弱，引起的靜脈放大以及腫脹，通常跟家族病史有關，會讓人很不舒服。

2、靜脈曲張症狀

靜脈曲張通常是在腿上，但有時候會影響外☆禁☆陰部。雖然靜脈曲張好像只是看起來不好看、有紋路，但嚴重時會很痛苦，甚至流血。

子宮壓迫血液導致腿部出現靜脈曲張。

3、懷孕靜脈曲張

懷孕時，因為變大的子宮會施展很大的壓力在腿部回流的血液，結果反而讓血液更難離開腿部，尤其胎兒又加諸重量，所以血液彙集，形成一個或多個靜脈曲張。

二、如何預防懷孕時靜脈曲張 1、避免久站長坐

因為久站和長坐都會讓血液往下半身流，造成下半身的血液聚集很難回到到上半身，所以盡可能要避免久站和長坐。

2、盡可能地躺下

躺下可以讓血液不會一直往下半身腿部流，可以減少你的腿部壓力，使你的腿部血液有正常的流量，不至於聚集。

3、盡可能地抬腿

孕婦做抬腿的動作也可以幫助腿部的血液回流到上半身來，舒緩腿部的血流壓力，避免靜脈曲張的產生。

4、穿治療彈力襪

孕婦可以穿著專業治療用的彈力襪來避免靜脈曲張，它的特殊緊實度，可以幫助防止血液集中在腿部，達到預防的效果。

5、規律地做運動

規律地做運動可以幫助血液的迴圈，因此血液就比較不會集中在腿部。而且，運動還可以幫助將來生產的順利。

三、如何改善工作久站的問題 1、不斷重心轉移

長時間站立會讓血液不斷的往腿部流動，所以可以頻繁的在雙腳間轉移重心，或是利用腳踏板，輪流將雙腳跨在上頭休息。

2、穿著舒服的鞋

既然工作沒辦法避免長時間站立，那就選一雙舒服的鞋子穿，多少可以紓緩孕婦因為久站而不舒服的腳。

3、休息時間躺下

盡可能多休息，在休息的時候盡可能地躺下來，減少腿部的壓力，或是將腿抬高，讓血液可以往回流，不再聚集在腿部。

四、如何改善工作長坐的問題 1、使用腳墊墊高

如果因為工作而要長時間坐著，可以利用腳墊或是小椅子將雙腳墊高，避免血液的壓力一直沖往腿部，可以減緩腿部的不舒服。

2、經常起來走動

工作一段時間後就起來走動一下，活動一下筋骨，上個廁所或是倒杯水都可以，讓身體動一動，血液迴圈好一點，腿部壓力少一點。