孕媽更需勤洗澡 4招乾淨又安心

孕媽媽在懷孕之後，由於汗腺和皮脂腺分泌旺盛，所以會經常容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多。而沐浴就能保持孕媽媽皮膚清潔，預防皮膚感染。孕媽媽由於身體內分泌的改變，新陳代謝的增強，孕媽媽在孕期洗澡應該比正常人更需要洗澡。

圖片來源：領育網

選擇健康的洗澡方式

對於孕媽媽來說，沐浴的最佳選擇是淋浴。懷孕早期，大概是懷孕3個月，懷孕12周由於孕媽媽肚子較小，因此可以站著淋浴；到了懷孕中後期，孕媽媽的肚子比較大、這樣孕媽媽很容易重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果孕媽媽特別怕累，淋浴時請准爸爸陪護也是不錯的選擇。 同時，熱水不要長時間沖淋腹部喔，以減少對胚胎的不良影響。

孕媽媽千萬不要去公共浴室洗澡。在家裡洗澡，孕媽媽千萬不能選擇坐浴。如果孕媽選擇坐浴的話，浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道，而陰☆禁☆道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使准媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀，甚至發生宮內或外☆禁☆陰感染而引起早產。這樣勢必增加孕媽孕期用藥的機會，也給畸胎、早產創造了條件

如果孕媽媽體質較弱，特別容易疲勞，可以在家裡偶爾選擇坐浴，但一定要注意浴缸和水的清潔。

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洗澡水溫要控制

有醫學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。一般來講，水的溫度越高，持續時間越長，損害越重。這很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。因此，孕媽媽沐浴時水的溫度應掌握在27℃到37℃，即水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高。

而在懷孕後期，孕媽媽們洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，，嚴重的甚至會造成胎死腹中。有的孕媽媽為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕媽來說很容易影響子宮和胎兒。

因此，孕媽媽不適宜採取這種淋浴方法。尤其是轉季節，孕媽媽要避免洗澡前後的溫差過大，因為這樣很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產、流產等現象。天氣涼了，孕媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡，應及早進入浴室，慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度。

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選購沐浴用品要謹慎

孕媽媽選擇沐浴用品要謹慎，如果用到不適合的沐浴用品，孕媽媽可能會產生皮膚乾燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象;如果使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈。

孕媽媽選用的沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害准媽媽敏感的肌膚。另外，浴室儘量不要置芳香劑，因為對孕媽媽及胎兒都有刺激性。其實，只需要將浴室打掃得乾乾淨淨，沒有異味就可以了。

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浴室的環境有學問

除了保持浴室環境乾乾淨淨之外，懷孕期間，浴室內最好設置扶手，這樣的話，孕媽媽在孕中期和孕晚期洗澡，扶手就起到防止滑倒的作用。另外，浴室地面要時刻保持乾淨，地面不能太滑，避免孕媽媽摔倒。

其實可以在牆地磚、石材鋪設時應在面層下做防水層。或者加上一張防滑墊，防止孕媽們在洗澡的時候摔倒。另外，可以在浴室裡放置一些小擺設或者無味養眼的植物，這樣讓孕媽媽洗澡時看著擺設品和植物會感到心情放鬆。

一般說來根據浴室環境，最好選擇能耐陰、耐潮、耐熱的植物，例如常春藤、鐵線菊、黃金葛等。而浴室保持良好的通風環境是非常重要的。選用品質較好的通風設備有助於水分、蒸氣迅速揮發，保持室內清新潔淨。