掃除孕媽惡劣環境妙招_孕媽惡劣環境如何掃除
養生之道網導讀：
掃除孕媽惡劣環境妙招，上下班路上那麼擁堵，辦公室還有人抽煙，做做事情就想睡覺了，工作狀況這麼差，到底應該怎麼辦呢？掃除孕媽惡劣環境妙招，一起來看看！有時生活就真的像歌裡唱的，“每天的交通煩擾著所有的夢”。
生活在城市裡，每天上下班高峰時段的交通狀況簡直可以用“可怕”來形容。特別像地鐵這樣的常用軌道交通，人多擁擠，加上空氣不流通，正常人乘坐都覺得非常不舒服，更別說大肚婆了。
安度忐忑不安上下班高峰時段
聽說有位孕婦因為每天要乘坐長路程的地鐵上下班，發生多次缺氧，在胎兒7個月時，15分鐘宮縮1次，生下肺功能有嚴重缺陷早產兒。所以孕媽咪實在不應掉以輕心。面對上下班擁擠的交通狀況，還是應該多多保護自己和寶寶。
避開高峰時段
避開高峰時段，路況就會好很多，人也不會那麼多。不過，這樣的話就要遲到了，扣工資那是一定的了。但是為了寶寶，自己也舒服，丟了芝麻，撿了西瓜，這也是值得的。當然，孕媽咪如果能早點坐車，既可避開擁堵交通，又可不遲到，還能呼吸到新鮮空氣，是一舉幾得的事。
1、搬到公司附近住
如果公司到家的路程實在太長，每天坐了地鐵還要換公交，實在太累人，打車的費用也是一大筆，不如在公司旁邊租房吧，這樣的話就可以把路上的時間爭取為休息時間。住在公司旁邊，最好步行就可以到，既鍛煉了身體，又不會遲到。
2、尋求有車族搭順風車
上下班的時間也是最難打到車的時段，在網上發貼子，徵求住在自己家旁邊的、目的地基本一致、熱心的有車族，搭他的順風車。他友情讓你搭車，你友情贊助油錢，互惠互利，大家都開心。
3、如何在沒有空位的公交工具上坐上位子
瞄準會讓座的目標人群
例如，熱情善良、助人為樂的學生，情侶中的男生，有男子氣概的中、青年男乘客，感同身受的女乘客，占著“老弱病殘孕”專座的非老弱病殘孕乘客等，可能比較容易讓座，膽子大開口請他們幫個忙，不好意思的就往他們面前站站，總是會有熱心人體貼你大肚子的不便，讓座給你的。
怎麼要求別人讓座
很多孕媽咪，都覺得很難開口要求別人讓座給自己。有時，自己真的很累，車又擠又堵，實在是很想有個位子。這時，孕媽咪首先要把自己打扮成孕婦的模樣，特別身子還不明顯的時候，否則別人不知道你是孕婦啊。如果不好意思向其他乘客開口，和司機和售票員說吧，告訴他們你隨時可能會孕吐，他們一定會幫你安排一個靠窗通風的好位子的。
對付聞不得的辦公室煙味
周圍有人吞雲吐霧對寶寶的影響就不用細說了。現在很多公司都不允許員工在辦公室裡抽煙，不過還是有人忍不住，或者忘記了，就在辦公區域裡抽了起來，孕媽咪被動吸煙，深受其害。要想想辦法改變這種情況哦。
1、群發e-mail
懷孕對一個女人來說真是重要的事情，和同事都報告一下自己的這個喜訊，是很有必要的。可以在e-mail的開頭先簡單描述一下自己喜悅的心情，與大家共用。第2段說因為懷孕，在工作上給大家造成不便表示歉意。第3段可以講述自己的擔憂，比如被動吸進二手煙的可怕後果等等，喚起大家對小生命的尊重，表達希望在同事的舉手之勞下生下健康聰明寶的心情。這樣的e-mail起到了打招呼和提要求的2項作用。寫的時候，要動之以情、曉之以理，特別注意措辭哦。
2、無聲提醒
如果覺得寫e-mail太麻煩，或這樣比較柔情的提醒還不能起到作用，乾脆在自己的辦公桌上做1塊牌子，寫上大大的“這裡有孕婦，No smoking!”的字樣。
3、請上司和女同事幫忙
如果以上都沒有效果的話，只好請上司幫忙了，請他出面制止在辦公室裡不顧孕婦胎兒健康的同事抽煙，相信這個肯定有作用。
另外，也可以聯合同樣反對在辦公室抽煙的女同事，一起制止。
環境污染、室內裝修，頻繁使用輻射類物品都是影響胎兒健康的因素，因此準備懷孕的夫妻要給自己一個準備期，為孩子創造一個良好的外環境。
1、避免入住新房
一般新居裝修完3個月或半年後才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而且新建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留於室內，這樣會增加胎寶寶的畸形率。因此裝修時一定要注意選擇有環保標識的產品，喬遷也不應操之過急，為了寶寶請多等一段時間，不要忘了提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。
2、不要經常吹空調
靜止的車內開放空調，多習慣關緊門窗，但很有可能引起發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，而過多吸入車廂內的空氣也會對身體造成損害，特別是想要寶寶的未來准媽媽准爸爸，注意多開窗透氣。
在寫字樓中工作，每天都開著空調，空氣不流通，二氧化碳濃度高，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，因此最好每天定時開窗通風，或者每隔2、3個小時到室外呼吸些新鮮空氣。
3、不要長期在廚房受煙熏
廚房油煙中有毒物質種類多、濃度高、毒性大，可能致使細胞發生突變，引起不育。建議想要寶寶的夫婦應安裝抽油煙機和經常開窗通風，儘量減少使用廚房的時間。
4、不要經常接觸汽車廢氣
環境污染日益加重的今天，如果丈夫長時間接觸汽車廢氣，會使精子品質低下，從而影響生育能力，因為廢氣中的一氧化氮、鉛等，最容易破壞精子品質，如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣可要注意了。
5、不要接觸有輻射的電器
電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、影印機、手機都會產生電磁輻射，對胎寶寶發育極其不利。但電視、音響、手機只要保持一定的距離，影響不會太大；微波爐、電磁爐、影印機儘量不用；不要以為只有大的電器設備有輻射，像電熱毯、電吹風這樣的小家電的輻射也不能忽視哦。其產生的電磁輻射直接會影響到胎寶寶的成長6、發育，易引起畸形，妻子儘量少用。
另外，你也可以使用防護罩來進行有效防磁。但如果接觸工業生產放射性物質、從事電離輻射研究、電腦操作、電視機生產以及醫療部門的放射線工作人員，則應該暫時為了未來的寶寶調離這個工作。
7、避免吸煙或吸二手煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。長期吸煙的女性更會傷害到自身健康，容易造成激素系統紊亂，嚴重者造成不孕無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。
8、學會釋放工作和生活的壓力
來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。若想孕育一個健康寶寶，孕前應改變不良生活習慣，儘量不要熬夜，注意飲食均衡，注意平日的用藥習慣，改變工作性質（調換壓力較小的工作）。
9、保持生活規律避免過度疲勞
連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。善於安排適宜的生活節律，以消除某種容易產生的心理失調。