孕媽咪巧應對尷尬事_孕媽咪如何應對尷尬事
養生之道網導讀：
孕媽咪巧應對尷尬事，孕媽咪大笑、咳嗽或者大噴嚏等增大腹壓的活動，都不可避免地會發生壓力性失禁。孕媽咪巧應對尷尬事，小編來教你！1、尿失禁
尷尬重現：大笑、咳嗽或者大噴嚏等增大腹壓的活動，都不可避免地會發生壓力性失禁。
發生原因：孕婦孕晚期由於妊娠子宮或胎頭向前壓迫膀胱，膀胱變得扁扁的，貯尿量就會比非孕時明顯減少，因而排尿次數要增多，大約1～2小時排尿一次，甚至更短。這是正常的生理現象，千萬不要憋著，應立即去衛生間。
還有部分孕婦不但排尿次數增多，甚至還會因發育中的胎兒壓迫膀胱而出現壓力性尿失禁。
應對方案：
及時排尿。
不要等有了尿意再上廁所，盡可能及時排空膀胱，常常光顧洗手間吧！
衛生護墊幫助你。
如果你覺得尿失禁讓人受窘，可使用衛生巾或衛生護墊，並做骨盆放鬆練習，也有助於預防壓力性尿失禁。
2、排氣
尷尬重現：在安靜的辦公室裡或者開部門會議的時候，或者看電影的時候被周圍的人聽見，尷尬的讓人難為情！
發生原因：懷孕後子宮的增大和內分泌的改變，增大的子宮會壓迫直腸,孕婦容易出現消化不良，經常放屁就是這個原因。因為米飯容易產酸，對孕婦的消化不利，所以不建議多吃。懷孕後，由於體內的一些變化，常使孕婦產生食欲不振、噁心、嘔吐等消化不良症狀。這是因為孕婦體內的孕激素含量增加，由於孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動，所以更容易形成氣體。
應對方案：
少吃容易產氣的食物。
孕婦除了少吃多餐外，在飲食結構方面應挑選容易消化的、新鮮的食物，儘量避免吃油炸、辛辣的食物，同時可在醫生的指導下服用維生素B1、酵母片和健脾開胃的中成藥。
排便好習慣+運動。
溜達也是增進腸蠕動的好法子，只要是身材健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面溜達 20～30分鐘。如果左近沒有適宜溜達的場合，也可以在家裡來回走動，一樣能達到溜達的效果。專家提示，孕婦適宜輕鬆的運動，所以溜達時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。
3、睡覺打呼嚕
尷尬重現：有次和老公去看電影，中途抗拒不了困意於是睡著了，後來被老公捅醒，發現前排觀眾扭頭驚詫的看著我，簡直是太丟臉了！
發生原因：孕婦睡覺打呼嚕是因為鼻腔腫脹的緣故。懷孕期間，孕酮增加可能會使你鼻腔裡的軟組織腫脹，並部分堵塞呼吸道，呼吸道比以往狹窄，因而出現打呼嚕的現象。
應對方案：
控制體重。
從懷孕初期就要控制體重，因為身體肥胖是打鼾的誘因。飲食上要常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，少吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。如果孕婦已經發胖，就要在醫生指導下進行減肥了。
掌握合適的睡姿。
側臥睡，不要仰臥睡，有助於控制孕婦睡覺打呼嚕。如果有條件，還可以帶個止鼾器讓鼻孔保持張開。同時不要喝酒、抽煙、吃安眠藥，因為這樣會使你的呼吸道更容易閉合。
4、愛出汗
尷尬重現：自己都能聞到自己身上的汗味，別人湊到我跟前是不是也能聞到一股汗味呀？中午小憩一下就會有一身的汗。
生原因：孕媽咪在妊娠期皮膚血流量增加，於是出汗增多，到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。這種現象會一直延續到產後。
應對方案：
多補充水分和果汁。
孕媽咪平時要適當補充水分和果汁，避免體內水分和電解質的流失。
懷孕初期(懷孕的頭三個月)是胚胎發育的重要時期，這時候由於胚胎不穩，一旦出現意外容易造成胚胎傷害甚至造成流產。為了避免這些情況，在懷孕初期孕婦需注意以下幾點：
1、懷孕頭3個月應避免或減少性☆禁☆生☆禁☆活
因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性☆禁☆生☆禁☆活姿勢和力度不當，可能會引起子宮收縮造成流產。
2、警惕先兆流產
懷孕前3個月是容易發生流產的時期，所以孕早期一旦發現陰☆禁☆道出血、肚子疼等症狀，應立即就醫，因為這有可能是先兆流產的徵兆。
3、孕早期吃什麼
孕早期會出現孕吐、食欲不振等早孕反應，而胎兒又處在腦部發育的關鍵期。此時孕婦應多吃富含蛋白質鐵質的食物：如牛奶、瘦肉、魚、蛋、豬肝；緩解孕吐的食物：全麥麵包、餅乾等。
4、懷孕初期補葉酸
懷孕初期補充葉酸，能有效預防胎兒畸形。懷孕初期的孕婦補葉酸可以通過食補，多吃富含葉酸的食物，如菠菜、萵苣、橘子、獼猴桃等，也可以在醫生指導下服用葉酸片劑。
5、懷孕初期慎用藥物
懷孕初期正處於胎兒腦部、神經管、器官發育時期，因此對於藥物使用更須謹慎。一般婦產科的用藥是可以信任的(例如感冒請婦產科醫師開給藥物)；而沒有牌照的醫師或一些藥房所給予的用藥，即使表示對胎兒無害，也最好不可聽信。
有些孕婦在不知情自己懷孕的情況下，服用了某些藥物，比如感冒服用了感冒藥，這種情景應及時向醫生告知，並且產檢時注意胎兒的發育情況。通常醫師並不認為因為服用了三天的感冒藥，就必須把胎兒流掉，但在之後的產前檢查中，要格外注意，視對胎兒的影響情形再做必要的處置。