孕期媽媽注意事項_孕婦不可不知的事項
養生之道網導讀：這期小編跟大家講講孕期媽媽注意事項，懷孕是很幸福的事，但懷孕也是很辛苦的事，孕期媽媽注意事項也很多，下面就跟小編一起看看孕婦都有哪些注意事項吧。
孕期媽媽日常應注意的點
1、喜歡逛街購物
女性朋友多半都愛逛街購物，孕婦也不例外，不過，孕媽咪逛街時最好挑選非假日或非周年慶時期以及選擇較寬敞的商店，否則一不小心在人潮中就容易被推擠或碰撞。
【影響】容易被推擠或碰撞。
【方法】
1、避開人潮時段。
2、可穿著明顯的孕婦裝，讓別人清楚發現你是孕婦，減少危險。
3、人潮較多時，可將空出的一隻手擋在腹部前，以防發生碰撞的危險。
4、購物後如果物品較重可考慮請商店代為寄送，不要大包小包全部扛在身上。
2、穿高跟鞋&拖鞋
孕婦應選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋，而避免重心不穩、易腰酸背痛的高跟鞋及容易脫落的拖鞋。同時，鞋底應選擇防滑或購買止滑鞋墊貼在鞋底，以增加行走的安全。如果某些場合需穿著略高跟的鞋子，那麼不妨多帶一雙平底鞋作更換。
【影響】 1、易重心不穩而跌倒。 2、易腰酸背痛。 3、拖鞋容易脫落。
【方法】
1、應選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋。
2、應選擇防滑鞋子。
3、購買止滑鞋墊貼在鞋底。
4、特殊場合多帶一雙平底鞋作替換。
3、泡溫泉
懷孕初期，泡過熱的溫泉可能會造成胎兒畸形、流產，到了懷孕末期，泡溫泉容易造成早產。此外，不乾淨的溫泉會使孕婦發生陰部感染。所以，懷孕中期身體穩定的孕媽咪，如果想要泡溫泉，最好選擇水溫不過高的溫泉，時間儘量控制15分鐘左右，或選擇只泡泡雙腳。此外，在溫泉或泳池等環境，都要留意行走的安全。
【影響】1、流產。 2、早產。 3、陰部感染。
【方法】
1、只泡泡雙腳。
2、浸泡時間約15分鐘。
3、留意行走時的安全。
4、家電電磁波
目前並沒有直接的證據證明家電的電磁波對人體的健康有害，所以，媽媽不需要太過緊張。建議使用微波爐、電磁爐、冰箱、洗衣機等各種家電時，需要保持50公分以上的距離，另外，不要近距離觀看運轉中的微波爐以避免傷害眼睛；此外，不要讓電磁爐空轉，不用時應先關掉。
【影響】目前並沒有直接的證據。
【方法】
1、使用家電用品儘量保持50公分以上的距離。
2、勿近距離觀看運轉中的微波爐。
3、不要讓電磁爐空轉，不用時應先關掉。
5、接觸寵物
孕婦如果養貓，較為擔心的是感染弓漿蟲病，該病源會造成胎死腹中或流產。不過，弓漿蟲病的傳染主要是透過糞便的接觸，因此，只要將整理排泄物的工作交給家人並勤洗手，不用太過擔心。至於，其它寵物則有過敏及寄生蟲的問題，加上照顧寵物也很花時間，必要時可考慮先將寵物托給家人或朋友照顧。
【影響】感染弓漿蟲病造成胎死腹中或流產。
【方法】 1、整理排泄物的工作交給家人。
2、處理動物糞便後要洗手。
3、暫時將寵物托給家人或朋友照顧。
6、搬重物&抱小孩
孕婦搬重物或抱小孩，可能會造成腹部過度用力，並引起子宮收縮，而且有時為了抱重物，孕婦必須以腰部前挺的方式來支撐，因姿勢不良而引起背痛。
【影響】： 1、子宮收縮。 2、背痛。
【方法】
1、孕婦最好不要提重物，特別是有早產前兆的孕媽咪更要注意。
2、如果有時非得抱寶寶，也最好坐下來才抱。
孕期營養分階段補充
孕早期（1-12周）是胎兒發育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經系統等在此時開始成形。這時候除了注意優質蛋白質的攝入之外，還需要保證足夠的葉酸攝入量。葉酸是一種水溶性維生素，在細胞的生長和發育階段發揮重要作用，能為胎兒的發育提供優質的細胞環境，同時有效預防畸形兒的發生。孕早期女性葉酸的標準攝入量為每天600ug。
孕中期（13-27周）是寶寶的骨骼發育期，寶寶的體重也在這個時期快速增加。這時候就要注意有助於嬰兒骨骼發育的鈣、鐵等元素的補充。每日鈣和鐵的標準攝入量分別為1000mg、25mg。足量的鈣質有助於胎兒骨骼的發育，且可避免孕婦腿部抽痛的不適。同時足量的鐵，可幫助孕婦預防貧血現象。
孕晚期（28-40周）是寶寶的全面綜合發展時期，在這個階段，胎兒的各部位尤其是腦部，發育迅速，此時除了應攝取足量的鈣質供胎兒的成長所需外，還應補充鐵、銅、鋅、及維他命B6、B12等，不僅能夠幫助胎兒健康發育，更能預防寶寶貧血、體重過低等問題。
乳母期，值得指出的是，在這個時期，科學合理的營養補充也是至關重要的。母乳是最好的天然營養品，科學、合理的營養計畫可以為寶寶提供充足的奶水。乳母期鋅和硒的標注攝入量分別為21mg、65mg，充足的鋅和硒，不僅能夠保證嬰兒的智力發育，提高寶寶的免疫力，同時能夠促進媽媽的產後恢復，還媽媽一個健康身體。
孕期各階段營養需求各不相同，注重各階段營養的黃金配比，瞭解寶寶發育的每個階段，針對性補充營養才是科學合理的。市面上已經出現以分階段為科學依據的孕婦營養補充劑，如樸佳美營養補充劑，其分階段的理念，將樸佳美分為孕早期、孕中期、孕晚期和乳母型，專門針對孕期四個階段，這預示著孕婦營養補充理念進入分階段營養補充時代。
孕期是一段非常美妙的人生體驗，但同時也伴隨著不適、緊張、危險和困惑。對於孕婦，生活的方方面面都會影響腹中的胎兒，因此孕婦應注意生活中每個細小的環節，並耐心地應對，讓孕期生活輕鬆愉快，也讓腹中的寶貝能以最佳的狀態到來。准爸媽們在孕期一定要做好各個方面的功課，妊娠期內孕婦的身心會發生很大的變化，作為孕婦就要正視這些細節變化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。