孕期長痘痘是怎麼回事？孕婦控痘小絕招！

民間有種說法：懷男孩的媽媽孕期會非常醜，胖，黑，長痘痘。懷女孩就精神煥發，臉色紅潤。臉上長痘痘是生男孩的表現，這種說法科學嗎?

其實，沒有科學說明臉上長痘就是要生男孩的。希望大家不要過分相信，及早做好日常的護理工作才是最重要的。

懷孕長痘痘是什麼原因?

1、孕期油脂分泌旺盛

懷孕期間，孕媽媽皮脂分泌旺盛，皮脂腺分泌物增加。很多孕媽媽會感覺到臉上很容易油，油脂堵塞臉部毛孔，再加上現在空氣污染嚴重，空氣中的粉塵、細菌容易通過毛孔入侵孕媽媽的肌膚，堵塞毛孔，油脂堆砌物不能有效排出，長痘痘便成了自然而然的事了。

2、雌激素上升的作用

懷孕後，孕媽體內雌激素、孕激素、黃體素等都有所上升，身體內分泌也跟著發生變化。體內激素的變化在表面表現出來，就是皮膚的變化了。有的孕婦會表現為臉上長痘痘，而有的孕婦表現為頭髮很容易就油膩，有的孕婦表現為特別愛睡……

孕婦體內激素水準迅速升高，尤其是孕早期更容易長痘痘。有些人可能會一直延續到哺乳期。不過幸運的是，大多數孕婦會在生完孩子後恢復正常，長痘痘情況也會改善。

3、孕婦膚質是有所差異的

有的孕婦是幹性皮膚，有的孕婦是油性皮膚。據瞭解，油性皮膚的人比較容易長痘，因為她們的身體內部激素在孕期的排泄得不到平衡，而油性皮膚又阻止了這些激素的釋放，這些激素就會堆積在一起，從而形成了我們所說的痘痘。因此，但對於那些本身就是油性皮膚的孕婦來說，長痘痘是很容易的。

4、飲食習慣也有關

除了以上因素，“沒有管住嘴”也會導致孕婦長痘痘的。飲食習慣不健康，偏愛油膩、辛辣食物，不愛吃蔬菜水果，體內毒素積累過多也會長痘痘的。最好禁止食用油炸刺激性食物，調整消化道功能。儘量保持大便通暢，同時多吃粗糧和富含纖維素的食物，養成良好的飲食習慣。

孕婦臉上長痘痘怎麼辦?

1.改變飲食習慣，做到"三多兩少"

多吃含鋅豐富食物：孕婦多補充鋅可以增加抵抗力，促進產後傷口癒合。含鋅的食品很多，如動物肝臟、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇等。

多吃粗纖維豐富食物：粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

多吃維生素豐富食物：維生素A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維生素命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復痘疤。維生素C能有效修復被損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維生素E的美容作用更不用說了。

少辛辣油腥：懷孕期間應該少吃辛辣食物，此類食物易刺激神經和血管，易引起痘痘復發。而油腥則容易起過敏反應，令患痘痘的皮膚惡化。

少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。

2.孕期注意皮膚的清潔

如果有化妝(建議准媽媽在孕期慎用化妝品)，洗臉前一定要先卸妝，再用洗面皂將面部徹底洗淨，不要使污垢、油脂和化妝品殘留在毛孔內。

如果殘留的污垢、化妝品會與汗水混合，易使肌膚發癢或產生皮膚病，所以不要貪一時之便，不卸妝就直接洗臉。清潔完畢，要塗抹緊膚水補充水分及收緊肌膚，再塗上孕婦專用的保養護膚品。

3.經常按摩面部皮膚

每天清晨起床，准媽媽可以用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進局部血液迴圈和細胞更新。

洗臉後可以針對臉部穴位按摩5分鐘，還可用蒸氣浴面，增強血液迴圈，改善皮膚微環境，幫助皮膚新陳代謝。

4.適度飲水，增強皮膚彈性

睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。

5.做好防曬工作

從春季開始，空氣中紫外線就從"半冬眠"的狀態中漸漸蘇醒，紫外線強度相比冬天已經開始有了非常明顯的增強。對於准媽媽來說，在春季更應做好防曬工作。因為准媽媽的皮膚防護力比較脆弱，不僅易曬黑，而且會加重蝴蝶斑。

現在市場上出售的防曬霜大多含有添加化學成分，不能保證安全性，因此不主張使用。最好是使用綠色防曬的方法，比如在出門時打遮陽傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接塗抹在臉上，都可以有效地防曬。

准媽媽早、晚可用孕婦專用護膚品洗臉，而其餘時間用溫水洗臉即可。洗面皂最好選擇一些性質溫和、不刺激皮膚的。

孕婦控痘小密招：

1。孕婦長痘痘在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，而對於皮膚油性較大、工作環境油膩、環境溫度較高或經常鍛煉的人，特別是運動時，應當增加洗臉的次數。

2。孕婦長痘痘。對於皮膚較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易造成與臉部相接處冒出痘痘。

3。孕婦長痘痘與皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚有關，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。

4。孕婦長痘痘，臉上已有時也要注意防曬，儘量不要曬太陽，有的人以為將皮膚變黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強，池水對於有青春痘的皮膚也是一大刺激。

5。孕婦飲食儘量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可哥、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的痘。對胎兒也不好。

孕婦長痘痘吃什麼水果好

葡萄

葡萄含有豐富的檸檬酸，葡萄多酚，多種維生素以及豐富的礦物質等成分，常吃葡萄能夠有效的排毒祛痘，能夠保持皮膚柔嫩光滑，促進皮膚細胞增生，延緩皮膚衰老等。長痘痘吃什麼水果排毒，長痘痘吃葡萄比較好。

番茄

番茄也叫番茄，含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素和番茄紅素，具有抑制皮膚細胞絡氨酸酶的活性，降低皮膚皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果。番茄是不可缺少的祛痘排毒養顏佳品，因此長痘痘吃什麼水果排毒，就吃番茄。

檸檬

檸檬含有大量的檸檬酸，蘋果酸，多種維生素以及多種微量元素，維生素C能夠維持皮膚細胞正常的生理機能，檸檬酸能夠抑制人體內黑色素的沉澱。因此，檸檬具有很好的排毒祛痘效果，長痘痘吃檸檬可以祛痘排毒，養顏美膚。