夏季天氣炎熱， 孕婦可以吃雪糕嗎？

夏季太熱了，我們總是想著吃點冰涼的食物降溫，比如吃雪糕。可是對於孕婦來說，想要降溫，能吃雪糕嗎?天氣實在太熱了，想要吃雪糕該怎麼辦呢?一起看小編為你解析吧。

從飲食營養的角度分析，孕婦夏季食用雪糕確實不會造成不良的影響，如果真的想吃，還是需要適量食用才行。為了避免孕婦的腸胃受到傷害，那麼夏季孕婦食用雪糕有哪些注意事項嗎?

夏季孕婦吃雪糕注意事項

1.注意適量。孕婦夏季食用雪糕，一定要適量食用。雪糕屬於寒性食物，還含有太多的糖分，孕婦實在想要食用，那麼吃一根就好了，不要太多。

2.慢慢食用。雪糕太冰，雖然外面的溫度很高，但是我們身體對於溫度的適應還是需要一段時間，在食用雪糕的時候，建議要慢慢食用，不要太多，建議孕婦們不要大口食用雪糕，慢慢品嘗，才更利於健康。

3.購買大品牌雪糕。雪糕的品種繁多，很多小作坊也會生產一些雪糕。不過有些作坊並沒有食品生產證明，生產雪糕的環境也沒有達到衛生標準。為了孕婦們的飲食安全，我們建議孕婦還是要選擇一些大品牌的雪糕，還要注意觀察雪糕包裝袋上的生產日期以及保質期，還要看是否有品質安全的相關標識。

夏季孕婦吃雪糕可能產生的危害

1.孕婦容易出現消化不良。女性懷孕之後，在孕早期就可能出現嘔吐等情況。孕婦的消化功能會受到內分泌的影響，比較脆弱，要是孕婦食用了雪糕，雪糕溫度太低，容易刺激孕婦的腸胃，造成孕婦消化不良的情況。

2.孕婦容易引發腹痛情況。雪糕的溫度太低，食用雪糕之後，孕婦的胃部會受到刺激，最後容易導致胃部的收縮，引發腹痛的情況。腹痛症狀對於孕婦來說確實是比較揪心的，建議還是少吃雪糕比較好。

3.孕婦容易引發喉嚨痛情況。孕婦食用了雪糕，太冰冷的食物容易引發孕婦的喉嚨受到影響，喉嚨部位要是免疫力比較低，就可能會出現細菌感染，從而導致孕婦喉嚨痛。

4.孕婦容易受到細菌感染。並不是所有的細菌都不適應低溫環境，某些細菌比較特殊，生存於低溫環境，要是雪糕的食品安全品質不過關，容易受到這些生存於低溫環境的細菌所感染，孕婦食用這些雪糕之後，身體內部受到細菌感染，也會影響到胎兒的發育。

5.孕婦要預防妊娠糖尿病。女性懷孕後期，需要注意瞭解自身的血糖值，要預防妊娠糖尿病的出現。雪糕中含有非常多的糖分，孕婦懷孕後期要少吃糖，自然要少吃一些雪糕。為了避免妊娠糖尿病問題，儘量不要食用雪糕比較好。

孕婦食用雪糕的注意事項很多，希望孕婦們能夠瞭解，過量食用雪糕也可能存在一些危害，建議孕婦們能夠適量食用比較好。要是實在想要解暑，建議喝一些降火的湯也是很不錯的。為自己營造一個涼爽舒適的環境，孕婦們能夠更舒適的待產。

夏季孕婦食譜

(1)涼拌黃瓜

食材選擇：三條小黃瓜，一根小辣椒，蒜頭三瓣，麻油少許，白醋少許，白糖少許，醬油少許。

製作過程：

1. 先將小黃瓜清洗趕緊，將黃瓜的頭部和尾部都切除掉。之後將黃瓜切成段狀，為了讓醃制的小黃瓜更入味，我們可以用菜刀輕輕拍小黃瓜，之後放入少許鹽巴，過一段時間，小黃瓜中的水分就會流出來。

2. 其次將小辣椒切成片狀，蒜頭也搗碎。

3. 將醃制好的小黃瓜裡的水倒掉，之後放入紅辣椒片和蒜頭末，充分攪拌，加入少許醬油，少許白砂糖和醋，最後將其放進冰箱中冷藏。

營養分析：

小黃瓜是夏季解暑的好食材。口感也是非常不錯的，很清甜。從功效上分析，黃瓜有解毒功效。孕婦們食用小黃瓜後，能夠補充維生素。黃瓜的熱量很低，孕婦們也不必擔心過量食用引起肥胖。不過由於懷孕期間的孕婦腸胃比較敏感，黃瓜屬於比較涼性的食物，腸胃比較虛的話，就要少吃一些。孕婦要是不喜歡吃辣，我們可以換另外一種調料，或者是不放辣也是可以的。

(2)白菜雞湯

食材準備：白菜一株，牛奶100克，鹽巴少許，味精少許，雞湯一碗，澱粉少許。

製作過程：

1. 將白菜清洗乾淨，切成長條形狀，將鍋裡的水燒開，把白菜放進鍋中燙一遍，最後撈出來。

2. 往炒鍋中放入少許食用油，將鍋燒熱，再倒入準備好的雞湯，加入味精和鹽巴，把白菜也倒入鍋中，熬煮兩分鐘。

3. 要起鍋後，將牛奶倒入鍋中，放入少許澱粉，最後就可以起鍋了。

營養解析：白菜雞湯營養豐富，乳白色的湯讓你變得很有食欲。牛奶和雞湯都能夠為孕婦們補鈣，濃郁的香味也能夠幫助孕婦們開胃。

(3)鯽魚砂仁湯

食材準備：新鮮鯽魚，砂仁。

製作過程：

1.先將鯽魚清洗乾淨，去除鱗和內臟，用清水洗淨。

2.把準備好的砂仁放入鯽魚的肚子裡，將其放進砂鍋中，砂鍋裡的水剛好漫過鯽魚即可。

3.熬魚湯需要慢熬，用文火熬煮鯽魚最為合適。

4.熬煮兩個小時之後，可以放入少許的生薑和蔥以及鹽巴。

營養解析：鯽魚肉質很鮮美，含有豐富的礦物質元素，比如有人體所需的鈣和鐵等元素。另外鯽魚的蛋白質含量也是比較高的。女性在懷孕期間，適當食用鯽魚，能夠增強抵抗力，還能夠幫助開胃。鯽魚容易被人體消化，因此孕婦食用最佳。