懷孕可以吃芹菜嗎？

懷孕可以吃芹菜嗎?准媽媽應多攝時令蔬菜，以確保攝入營養的安全性與均衡性。若有水腫現象，則應多攝入一些利尿消腫的食物，如芹菜等。

孕婦強身健體的調養食譜

孕婦在懷孕的第7個月裡會出現水腫的現象，所以平時的飲食中應注意調養。具體調養方法是這樣的。應少飲水、少吃鹽。多吃一些富含B族維生素、維生素C、維生素E的食物來增加食欲促進消化，同時這些維生素有助於利尿。少吃或不吃不易消化的食物、油炸食物、易脹氣的食物，禁忌煙酒

能增加准媽媽食欲的食物

針對孕婦的實際情況，本月推薦食譜是涼拌芹菜和小米紅糖粥。

涼拌芹菜的做法：準備芹菜300克，香油10克、白糖5克和適量的食鹽。然後擇去芹菜葉的根，洗淨並切成4釐米長。放入加熱的沸水中稍微煮一下，達到既煮熟又要脆嫩方可，撈出後瀝千水，加入香油、白糖和食鹽即可。

小米紅糖粥的做法：準備100克小米和適量的紅糖。然後把小米洗淨放入鍋內，一次性加足水後放入燒開的沸水裡煮，記住當水燒開以後要換成小火。當小米煮熟時放入紅糖攪拌均勻即可食用。

護大營養素的來源，保證營養的供給

隨著胎兒的長大，媽媽需要攝人比平時高出1倍還要多的鐵。鈣的需要量也相應增加。不要忽視食物中鐵和鈣的掇人，因為食物中的鐵和鈣吸收利用率都比較高。

當然僅僅通過食物補充已經不能滿足胎兒和孕婦的需要了，醫生會給你推薦補充鐵和鈣的營養藥物。