你知道孕婦能吃淮山嗎?
關於“孕婦能吃淮山嗎”這類的問題,本文給大家一個明確的回答。孕婦是可以適量吃淮山的。淮山含有蛋白質、維生素、脂肪和澱粉酶等成分,還含有碘、鈣、鐵和磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素,具有補脾養胃、補肺益腎的功效。清炒淮山既香脆、清淡爽口,又有益身體。因此,孕早期的准媽媽可常食用,把淮山放在食材裡面少量地吃是沒問題的。下面,為大家推薦幾款適合孕婦食用的幾種淮山的做法。
清炒淮山:淮山600克、蔥末、姜、白醋、白糖、鹽、雞精各適量。將淮山洗乾淨,用開水燙1分鐘再去皮(生的淮山汁弄到手上會很癢癢的,燙一下就沒問題了;淮山去皮後切菱形片;切好後泡入冷水中,以防止淮山被氧化變色;將淮山從冷水中撈出,入沸水焯一下,再放入冷水中淘洗瀝幹;鹽、雞精、白糖、白醋、蔥薑絲放到鍋中調成汁;鍋中熱油,將淮山片翻炒,倒入調好的汁翻炒均勻,出鍋裝入盤中即可食用。
淮山薏仁湯:淮山300克,薏仁50克,髮菜少許,雞蛋1個,高湯、水澱粉、蔥花、雞精、鹽各適量。將淮山去皮、洗淨、切小丁;薏仁用溫水泡軟、煮熟雞蛋打散攪勻;鍋裡倒入高湯,放入淮山、薏仁,大火燒開後改成小火燉1個小時,用水澱粉勾薄芡,放入髮菜,大火煮沸,加入適量的鹽、雞精,均勻潑入蛋液,撒上蔥花即成。
淮山拌枸杞:新鮮淮山300克,枸杞10克,檸檬半個。先將檸檬榨汁備用;再將淮山去皮、洗淨、切條,放入含有檸檬汁的冷水中浸泡2-3分鐘,增加脆度;將枸杞洗淨,放入熱水中浸泡10分鐘;最後將淮山、枸杞撈起瀝幹水分,盛盤即可。
淮山燉雞:淮山300克,土雞1只,小白菜50克,枸杞20克,鹽、雞精、料酒各適量。先將淮山洗淨、去皮、切厚片,小白菜洗淨;土雞洗淨後剁成小塊;沙鍋裡放水,下入雞塊、枸杞、淮山片和料酒,用旺火燒沸後,改用小火慢煨1小時,待雞肉、雞骨能脫開,加入鹽、雞精、小白菜,煮沸即成。
拔絲淮山:新鮮淮山500克、青紅絲15克、熟白芝麻5克、桂花鹵2克、冰糖75克、熟花生油500克(實耗油75克)。淮山洗淨去皮、切滾刀塊、沸水燙後撈出、水瀝淨;冰糖碾成面兒;將淮山放入五成熱油鍋中炸熟至金黃色撈出;勺內留油少許,放入冰糖面兒和一調匙清水,加桂花鹵熬糖;待糖汁表面大氣泡變小,變成微淺紅色把淮山倒入攪動;糖汁將淮山包勻,撒上青紅絲和芝麻盛入抹芝麻油的盤中。在涼開水中蘸一下再吃口味更好。
淮山香粥:新鮮淮山30克、黑芝麻30克、米50克、冰糖適量。淮山切小丁,黑芝麻用小火炒熟;將洗淨的米、淮山丁及黑芝麻一同加水用文火煮40分鐘左右,待米粒完全煮爛後,加少許冰糖調味即可食用。