職場孕婦：懷孕工作也有好形象

一、懷孕女性辦公室必知

1、注意服裝穿著

買那些伸縮性較大的，帶鬆緊的茄克、套裝和裙褲，同時要選擇相互可搭配混穿的服裝。衣著高雅得體，穿著不必刻意追求寬鬆，只要穿著舒服，得體，合身。

2、懷孕別特殊化

不要拿身孕為理由，使自己想當然成為大家照顧的對象。當然寶寶也非常重要，不要為了面子或晉升而硬撐著做些力所不及的工作，如搬運重物、加班加點等。

懷孕期工作，職場媽媽也可以當女強人！

3、護膚工作要做

如果您有了妊娠斑，不要掉以輕心，因為你還要工作，還要面對這麼多同事和客戶。護膚品越綠色越好，口紅能省就省啦。保證充足的睡眠，以確保皮膚得到充分的休息。

4、別去抱怨辛苦

如果你想繼續做一個上班族女性，不要太多地去抱怨懷孕辛苦，或與同事談論你的每一次胎動。在公共場合，特別是會議期間應避免白日夢或撫摸隆起的腹部、感受懷孕的感覺。

二、懷孕媽媽的職業妝 1、明快清爽淡妝

工作中，儘量保持明快、簡潔的裝束，儘量不化妝。如果需要外出一定要化妝時，可以化明快、清爽的淡妝。

2、化妝品請慎選

因為懷孕期間會引起身體變化，所以我們要儘量選擇高品質、較為溫和的化妝品。不要使用祛痘，祛斑等特殊效用的化妝品。

3、懷孕後不化妝

因工作需要必須化妝時，可以化淡妝，並選用品質可靠的化妝產品。孕期為了防止日光對皮膚的損傷，外出時可塗抹一些防曬霜，但進入室內就要馬上洗去。

4、孕婦不染燙髮

懷孕期間最好不要染髮，燙髮。髮膠之類的定型劑也不要使用了。除非特別活動，也儘量不要去理髮店做髮型，畢竟吹風機是有一定輻射的，而且工具交叉使用也容易感染病菌。

三、孕期飲食保持身材 1、體重控制良好

從孕中期開始，隨著肚子漸漸凸起，孕媽咪漸入佳境，充分體驗著孕育胎寶貝的美妙感覺。從此時起，體重將以每月平均1-2千克的速度平穩增加。

2、營養全面均衡

多吃雜糧、粗糧，保證營養均衡全面。最好把平時早餐的白麵包片換成全谷全麥製品，把正餐的白米飯或饅頭換成雜糧餅或者雜米飯，分量則不用增加。

3、飲食生活改善

孕婦在孕期攝入的營養要比平時要多。孕婦要想保持好身材，要從生活的飲食、運動中慢慢積累，只要堅持科學的護理方法，孕婦一樣擁有傲人的身材。

4、注意選擇食物

注意增加不產熱的營養素以滿足大大增長的需要量。有營養的食物未必熱量很高，所以媽媽要注意選擇食物，避免吃熱量高本身營養卻很少的食物，如薯片等。

5、食物量保持好

體重正常、營養良好的孕婦，每天的食物量應該保持與孕前大致相同即可不必刻意增加主食、油脂、肉類、堅果，特別是不要吃甜食、油膩食物，也不要經常外出就餐。