分娩技巧有哪些？

分娩技巧有哪些?

寶寶到底準備什麼時候到來?雖然預產期早在懷孕之初就測算好了，可寶寶卻不一定買帳。距離預產期還有一個多月的時候，大多數准媽媽都應該瞭解產前有何徵兆，學習些分娩的技巧，充分做好準備工作。

首先識別分娩的先兆。正式臨產前，孕婦往往會出現一些症狀，預示著即將正式臨產，如不規則子宮收縮，常在夜間出現而白天消失，每次間隔時間可長可短，每次持續時間不長於30秒，孕婦可感到輕微腰酸，下腹輕微脹痛。正式臨產前1—2天陰☆禁☆道出現少量血性粘液自陰☆禁☆道流出，稱為見紅。有些孕婦可于正式臨產前發生胎膜破裂，羊水自陰☆禁☆道流出，此時孕婦應臥床，立即到醫院就診，特別是臀位的產婦，要預防臍帶脫垂。

由於人們對分娩的不正確認識，致使普遍存在對分娩所產生的疼痛的恐懼，恐懼則會導致緊張，緊張更加劇了疼痛，這就直接影響分娩的進程，並對產婦的心理產生影響。其實，我們可以通過以下一些技巧來應對。對於分娩過程中的女性來說，瞭解一些應對分娩的技巧，將會受益匪淺，從而很好地配合醫生，減輕分娩時的疼痛，當陣痛來臨時，能有經驗、穩定地實施各種呼吸放鬆技巧，使得肢體及心理放鬆，順利完成生產大事。陣痛開始時，准媽媽一定要鎮定，大喊大叫是無法減輕疼痛的，必須把所學的技巧發揮出來，勇敢面對生產挑戰。

一、呼吸放鬆

專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力，並且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。不過每個人在對呼吸節奏的控制上可能會有不同的感受，當陣痛發生時，你只要去感受最舒服的方式，然後有規律地進行就可以了。

二、音樂放鬆

音樂具有治療的效果，它可以緩解焦慮，降低心率、血壓和呼吸頻率，減少去甲腎上腺素的釋放，所有這一切都有助於加速分娩的進程。在分娩過程中，音樂對產婦的呼吸有著絕好的調節作用。如果你聽到的音樂是你平時進行放鬆訓練時一直使用的曲子，那麼你無論何時聽到它，你的身心都會獲得自動的放鬆。

三、想像放鬆

在分娩中進行積極的想像可以大大加強放鬆效果。想像當你呼氣時，疼痛通過你的嘴離開你的身體;想像你的子宮頸變得柔軟而有彈性，這樣有利於分娩的順利進行。

四、觸摸放鬆

這種方式需要你的先生的配合，他應當能夠確定你身體正在用力的部位，並且觸摸這一緊張區域，使你的注意力集中在那兒。由於資訊的回饋是觸摸放鬆成功的關鍵，因而你們相互探討彼此的感受是十分重要的。

五、按摩放鬆

觸摸與按摩可以讓你緩解疼痛，身心舒爽。它們是通過加大放鬆和減少焦慮來消除疼痛的。在分娩過程中，你所需要的按摩方式將會不斷地發生變化。在分娩的初期你可能需要輕柔的指尖觸摸，在分娩的中晚期有力的擠壓或按摩、負壓、冷敷以及熱敷都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或消弱。

領育網專家溫馨提示：減輕疼痛的方法還有很多，比如進行性鬆弛、體位的改變等等，豐富的知識會帶給你力量、自信和勇氣度過分娩。分娩是女性一種自然的生理功能，也是一個激烈和富有挑戰性的經歷。真誠地希望通過分娩技巧的學習，最終使分娩成為真正屬於你個人的美好經歷。