女性孕期如何保養
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女性孕期如何保養？從備孕開始，准父母就開始從各方面調養身體，懷孕後更是把孕媽媽的保養防病放在第一位。女性孕期如何保養呢？下面就一起來瞭解一下吧！孕期保健關係到孕媽媽和胎寶寶的健康，所以我們有必要瞭解一些孕期保健知識，來應對懷孕期間可能碰到的各種問題。孕婦保健知識有：
1、電腦對孕婦有影響嗎？
到目前為止，仍沒有權威調查顯示電腦輻射與胎兒健康之間存在必然聯繫，孕婦們大可放鬆心態，只要不是在龐大的機房、工作站等大功率的輻射下工作，日常使用電腦不會對孕婦及胎兒造成影響。專家認為，造成孕婦流產、胎兒畸形有很多因素，不能因此給電腦定罪。
2、蚊香對孕婦有害嗎？
大多數蚊香的有效成份是除蟲菊脂殺蟲劑，以及有機填料、黏合劑、染料和其他添加劑等，蚊香燃燒的煙裡因此含有許多對人體有害的物質，有可能3誘發哮喘等疾病。
因此，蚊香對孕婦有害，也是毋庸置疑的。蚊香等化學品內的有機污染物可能影響胎兒智力發育，也容易使大腦神經系統出現障礙。
3、孕婦能吹空調嗎？
夏天熱氣重，孕婦比常人更容易發熱出汗，如果散熱不及時，對母子的影響很大。所以空調只要吹得得當還是很有好處的。其次，屋內空氣悶熱時，孕婦胃口會變差，如果使用空調，對孕婦胃口的影響就會大大減小。
因此，孕婦是可以吹空調的。只要使用方法正確，孕婦吹空調不會對胎兒健康造成威脅，而且利大於弊。
4、孕婦可以坐飛機嗎？
懷孕後應儘量避免出遠門，若不得已非要出一次遠門，以坐飛機為宜。但需要提醒的是，即使孕婦健康，大多數婦產科醫生也不贊成孕婦在孕早期和孕晚期乘機，因為這些時期的孕婦及胎兒對外界環境因素的改變非常敏感。
孕期注意事項
淋浴為好懷孕期間每天沐浴，以淋浴為好。穿棉質內褲，以防陰☆禁☆道受感染。
認真刷牙懷孕的時候，孕婦容易出現牙肉腫脹、出牙血、蛀牙等情況。三餐後要徹底刷牙，注意用柔軟的磨毛牙刷。如果有牙齒損壞及早修補，看牙醫的時候一定要先告訴他，你已經懷孕。
保護初乳懷孕最初3個月，乳☆禁☆房開始脹痛，到懷孕28周時乳☆禁☆房開始脹大，有靜脈顯露，乳☆禁☆頭也會增大，顏色變深。這時候，要用有足夠承托力的內衣，也不要緊壓乳☆禁☆頭。如果准媽媽預備用母乳哺乳，而乳☆禁☆頭是凹陷的，每天沐浴時，用手指把乳☆禁☆頭輕輕向外牽引，反復做。或請教醫生後，用真空吸引的儀器，説明乳☆禁☆頭突出。
不要用力擦洗乳☆禁☆頭否則易使乳☆禁☆頭皮膚乾燥，容易損裂。
不要按摩乳☆禁☆房有研究顯示，產前作乳☆禁☆房按摩，有可能成為早產原因之一。
不需使用潤膚乳在28周-36周，初乳出現後准媽咪在沐浴之後，擠出少量乳汁，塗在乳☆禁☆頭周圍皮膚上。幹後就形成薄膜，它的滋潤效果比任何護膚品都好。
適合孕婦的營養佳餚
雙耳牡蠣湯
材料：水發木耳、牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥薑汁20克，精鹽3克，雞精2克，醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
做法：
1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。
2、另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。
3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入少許胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。
蓮子豬肚湯
材料：豬肚1個，水發蓮子（去心）40粒，花生油、精鹽、生薑各少許，麵粉適量。
做法：
1、將生薑去外皮，洗淨，切成細絲。
2、豬肚用麵粉、鹽分別揉搓，反復清洗乾淨。
3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內，用線縫合好，放入盤內，隔水燉至肚熟，取出晾涼後切塊。
4、鍋置火上，放發生油燒熱，下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒，用精鹽調味即成。
清蒸鯉魚湯
材料：鯉魚一條，生薑適量。
做法：
1、首先要把鯉魚除鱗並且把內臟全部清理乾淨。
2、將鯉魚隔水蒸熟，蒸熟以後加入適量的清水進行熬煮，再加上一些生薑去除鯉魚的腥味。
3、在食用以前加一點點的食鹽進行調味就可以飲用因為剛剛懷孕的女性都會出現胃酸反流的情況，醫生一般建議不要吃過於油膩的東西，選用一些比較容易消化並且營養價值較高的食物進行食用，因為鯉魚和鯽魚都是營養成分較高，脂肪含量較少的性平魚種，具有很好的安胎作用，趁熱食用具有緩解嘔吐的很好作用。
木耳海參湯
材料：海參10克，木耳（水發）10克，銀耳4克，黃瓜10克，食鹽2克，蔥2克，薑2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。
做法：
1、將海參洗淨切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、薑切片，香菜切段備用。
2、坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下薑片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽小火燉半個小時。
3、然後放入海參，加胡椒粉燒開後盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可。
胡蘿蔔玉米排骨湯
材料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：
1、首先要將排骨切好並且飛水，玉米要卻成段狀備用，老薑拍開備用。
2、將準備好的所有材料放入砂鍋中，加入適量的清水進行熬煮。
3、待水開以後轉為小火在慢慢燉煮大概一個半小時左右，就可以下適量的雞精和食鹽進行調味。
排骨具有滋潤補血的作用，能夠給孕婦提供必要的優質蛋白質、脂肪和提供身體所需要的鈣質，維護孕期所需要的大量鈣質。玉米中含有大量的維生素和煙酸，能夠很好的促進孕婦的腸道功能，加速排便，防止孕婦出現便秘的情況。