孕婦在懷孕期間有什麼養生方法

養生之道網導讀：

懷孕中的准媽媽們為了寶寶的健康總是特別的小心和謹慎，那麼，孕婦如何養生呢？下面就和小編一起盤點孕婦如何養生的方法！

男婚女嫁、生兒育女本來是天經地義很平常的事，何必一發現懷孕就留職停薪，或乾脆回家專職生孩子？再說了，專職比兼職是品質高還是效率高？

我是過來人。那時十月懷胎，該上班上班，下班後該幹嘛幹嘛，直到預產期過了才休息回家，但家務活還是要幹的。婆婆說，孕婦活動多，胎兒發育全，臨盆麻利快，母子都康健。事實上，我28歲生一個女兒重4.5公斤，31歲生一個男孩重4.3斤。因胎兒大，每次分娩血壓都升至180，大夫們不停地問我心慌嗎？我都沒有明顯不適，她們說與我平時活動多有關。

人們常說，工作著是美麗的。當我腆著肚子擠公共汽車或騎車上班時，我覺得這是女人一生中最美麗的時刻。人們往往只注意到一個准媽媽臉上的黑斑和笨拙的體態，而忽視了她渾身上下飛揚著的孕育新生命的喜悅和自豪。

相反，僅因懷孕就離開工作崗位，離開同事，孤獨寂寞不說，收入減少不說，關鍵是對母子健康不利。如果再因生男生女不合丈夫心意，說不定還會遭冷遇，吃虧的還是女人自己。

其實，人是最具適應能力的動物。面對生活中的變化，不要慌亂地迎合，也不要無條件地投降。不刻意追求，順其自然，反倒相安無事。

我想，面對懷孕生子，最管用的可能也是近年來才發現的那個古老的藥方：以平常心對待。

孕婦如何養生？

不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、柳丁等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。

所以，很多水果的作用都有正反兩方面。如果孕婦本身是熱性體質的話，孕早期可以適量吃些西瓜，來生津止渴，特別是夏天，對止吐也有較好的效果。但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了，西瓜的糖量較高，過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。

在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。

孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。

體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些西瓜、香蕉、獼猴桃、柚子、柳丁、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

到了孕晚期，孕媽咪很容易發生羊水過少，胎動不安等反應。這個時候，有些水果吃了就可能起反作用，易導致早產。

山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最愛。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。同樣的道理，在孕早期，也最好不要吃或者儘量少吃山楂。在中醫上，即使是給孕婦開開胃的藥方，山楂也從不入藥。

孕媽咪懷孕後常常伴有困倦、噁心、嘔吐、食欲不振等，醫生倒建議吃一些無花果。它能起到開胃的作用，副作用也小。

此外，吃木瓜、蘆薈也可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。

孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，特別是體質偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多，對皮膚不利。不過柳丁可以多吃點，它的維生素含量很高。