孕產婦如何快速分娩

孕產婦如何快速分娩

選擇順產的勇敢媽媽越來越多，進產房前你可能已經聽了很多產房故事，比如在產房奮鬥四天四夜的超模謝東娜的故事，還有十多二十分鐘就把寶寶生下來的傳奇。生孩子怎麼能那麼順利?你一定也想這麼幸運。分娩這件事並不一定完全聽天由命，准媽媽們掌握一些小技巧，提前準備，一定可以加快分娩的速度和減輕疼痛。以下就由領育網的專家來做詳細的介紹。

1、制定一個分娩計畫

在西方國家，大部分的婦女都會制定一個分娩計畫，其中包括使用什麼方式鎮痛，以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好，以防分娩過早開始。

即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，並提前與你的產科大夫討論，這都會對分娩有説明，即使做了計畫，還要有隨時根據情況改變計畫的心理準備，最重要的是確保寶寶的安全。

2、讓有分娩經驗的夥伴陪你

醫學研究顯示，如果一位元准媽媽有一位元有經驗和她認識的看護陪伴，她會覺得放鬆和安全，你的愛人最好積極參加分娩培訓班，閱讀一些相關文章，在分娩過程中，很多醫院都允許愛人陪伴待產。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴，一般地說，陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。

3、為分娩打好健康基礎

事實證明，在孕期做運動的婦女分娩過程是比較順利的，過程也比較短。孕期運動可以使媽媽提高免疫力，肌肉也更有力量，在懷孕的中期，國外的專家建議孕婦練練瑜珈，練瑜珈時要伸展關節，並使你熟悉分娩的體位。同時瑜珈教你對自己的身體有信心，幫助你集中精力。需要注意的是，一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了，其他的鍛煉形式也會有幫助，比如游泳，它不會讓肌肉過分緊張，但是，在開始進行任何鍛煉之前，都要和醫生商量一下。

4、讓寶寶在子宮裡處於正確的體位

正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。可有的寶寶不然，有些是臀位或者不利於准媽媽順利分娩的姿勢。而孕婦可以通過一些方法糾正這些不良胎位或引導良好胎位。

領育網專家貼心提示：為加快胎兒入盆，一直有讓准媽媽坐小板凳或多下蹲的說法，但是領育網的專家並不贊成准媽媽採用這些較危險的動作。如果您的寶寶遲遲不肯入盆，可以試著爬爬樓梯，但是也要根據您的身體情況而定。