嬰兒睡眠不好怎麼辦_治療嬰兒睡眠不好方法

養生之道網導讀：

寶寶的大部分時間都是在睡眠中度過的，如果沒有高品質的睡眠作保證的話，寶寶的健康成長和身體的發育都會受到一定程度的制約。那麼你知道嬰兒睡眠不好怎麼辦嗎？讓我們一起來瞭解一下小嬰兒睡眠不好怎麼辦吧。

嬰兒睡眠不好怎麼辦

1、寶寶的生理時鐘要注意培養。在出生後的前三個月，媽媽要根據寶寶的時鐘來，不要刻意去改變孩子的睡眠時間，而在孩子滿3個月後，作息的規律已經漸漸正常，這段時間可以考慮在哺乳後陪寶寶玩一會再睡。

2、餵奶或睡覺要有規律。在寶寶滿3個月後，媽媽在給孩子哺乳和安排睡覺的時候應該要有意識的培養孩子的作息規律，在確保孩子睡眠時間的同時應該要減少夜晚哺乳的次數。

3、建議每天白天的時候保持室內的明亮，讓陽光透進來，這主要是為了讓寶寶感受一下白天的氣氛，為晚上良好的睡眠打下基礎。

4、睡眠品質高不高，環境的營造很重要，所以如果爸爸或媽媽能夠在寶寶睡覺的時候營造出寧靜祥和的環境的話，那麼嬰兒睡眠不好這個問題也會迎刃而解。

5、適宜的室溫對於寶寶睡眠品質的好壞也是比較關鍵的，太冷或者太熱都會影響到寶寶的睡眠品質。因此應該要注意讓室溫保持在適宜的狀態下，夏天如果太熱應該開空調，冬天太冷用暖氣等。

治療嬰兒睡眠不好方法

1、按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。

2、睡前哄，拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。去看寶寶時不要開燈，在他的床邊留一盞比較暗的常明燈。

3、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。

4、白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩，讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關愛。

5、和寶寶玩捉迷藏，讓他意識到即便ta看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在ta周圍。

6、經常帶到外邊看看，不要天天悶在家裡，只熟悉家裡的環境。

睡眠對於身高的影響

“孩子睡的飽身體長的好”這句話聽起來不僅順耳，而且是非常有用的資訊哦。對於一個孩子來說，充足的睡眠是非常重要的，孩子剛出生的時候大部分時間都是睡眠，用來做身體的生長。每天醒著的時候只有幾個小時，所以說保證睡眠時間是孩子生長健康與否的重要因素。

1、生長的科學

生長發育是一個複雜的過程，不過簡單的說，孩子的生長主要是靠一種蛋白質激素，它叫做生長激素。它對於成長中的孩子來說非常重要，是能夠引起身體裡多種化學反應的關鍵。有幾個因素能夠影響它的產生，其中包括營養、壓力和鍛煉。而在年幼的孩子中，最重要的因素就是睡眠。因為生長激素釋放強烈的時間是在深睡開始之後，持續的時間也不會很長。

2、如何好好睡個飽

想讓孩子得到好的睡眠。就應當建立有規律的作息時間，並嚴格執行。養成一個有規律的就寢習慣，幫助孩子在臨睡前調整他身體的狀態，讓他在這個時間漸漸鬆弛下來，可以給他洗個澡、讀一個睡前故事、輕聲的談話或是唱歌。確認孩子睡覺的房間是有助於睡眠的，房間應該是昏暗而安靜的。在睡覺之前避開和孩子玩打鬧的遊戲。

3、缺少睡眠

沒有足夠的睡眠，會導致一些生長發育上的問題，大部分會表現為生長緩慢或矮小。生長激素分泌不正常，還會影響運動技巧的發展和白天的注意力，引起一些行為的問題，使得孩子在學校表現較差，從而不能獲得相應的成就感。

沒有得到足夠睡眠的孩子不僅看上去精神欠佳，還會表現出其他一些改變。在他們的身體裡，激素活動性和數量都會發生改變。激素能夠控制和調節饑餓感和食欲，一些孩子吃得過多，而且還偏好高熱量食物的原因，有可能是因為他沒有得到足夠的睡眠。不足的睡眠還可以影響身體對一些食物新陳代謝的方式，啟動胰島素的抵抗，增加罹患2型糖尿病的危險性。

所以睡眠是個好事情，無論如何最好都保證孩子充足的睡眠。有一個情況是，父母估計的孩子的睡眠時間總是比實際需要的時間要短，因此有些孩子會表現的懶洋洋的，或許還有些偏執，總是想要睡著或喚醒很困難。這個時候就不要去喚醒他了。記住“孩子睡的飽身體長的好”。

以上對於嬰兒睡眠不好怎麼辦做出了詳細的介紹，是否解答了你的疑問呢？希望能夠幫助到大家。