寶寶入園前要做啥準備_幼稚園食譜營養搭配技巧

養生之道網導讀：

寶寶入園前要做啥準備才好呢？很多家長都害怕寶寶進幼稚園會不習慣，其實只要做好準備的工作，那麼寶寶肯定可以適應幼稚園的學習環境，下文我們就來介紹一下寶寶入園前要做啥準備。

當寶寶漸漸長大的時候，進入幼稚園已經是“大勢所趨”，是必不可少的生活過程。倘若可以在寶寶進入幼稚園之前就給寶寶做好準備，給寶寶營造一個良好的氛圍，讓寶寶的生活週期更有規律，就可以降低寶寶入園後的不適感，可以讓寶寶更容易接受幼稚園的生活。要做到這樣，那爸爸媽媽得做好寶寶入園的幾點準備。

寶寶入園前的幾點準備：

1、心理訓練。帶寶寶參觀幼稚園，看到其他小朋友怎麼玩，讓寶寶熟悉幼稚園環境；把去幼稚園當成好玩的事情，從積極的角度滲透幼稚園的概念；家裡做些幼稚園的模擬遊戲；鼓勵寶寶主動去交新朋友，和朋友分享。

2、吃飯訓練。鼓勵自己吃；限定寶寶吃飯的時間，不要太慢；固定吃飯地點；不偏食不挑食。

3、睡眠訓練。事先瞭解所要送幼稚園的作息規律，瞭解大生活週期，每天帶寶寶進行家庭的訓練。

4、入廁訓練。自己能穿提褲子；定時排便。

5、表達能力。不舒服、想喝水等會表述出來。

6、穿脫衣。寶寶要學會自己穿衣服，不能再是“衣來伸手”了。

愛心小貼士：

要想讓寶寶儘早適應幼稚園的生活，爸爸媽媽們可以在寶寶喜歡的物品比方說玩具呀書本呀繡上寶寶的名字，讓寶寶感覺到似乎有陪伴。讓寶寶先穿上適合在幼稚園裡的衣服，最好不要整長筒襪，背帶褲，裙子這些不易穿脫的衣物。還要給寶寶選擇合適的鞋，且在鞋子上做上記號。除此之外，爸爸媽媽可以選擇幾樣體積較小的玩具讓寶寶帶去幼稚園玩玩。

幼稚園食譜營養搭配技巧

幼稚園小朋友的膳食基本與成人相同，僅主食中糧食的攝取量較成人的為少。各種食物都可選用，但仍不宜多食刺激性食物。應注意膳食平衡，花色品種多樣化，葷素菜搭配，粗細糧交替。烹調須講究色、香、味，以引起幼兒興趣，促進食欲。食品的溫度適宜、軟硬適中，易為幼兒接受。幼兒進食應養成不需要成人照顧的好習慣，定時、定點、定量進食，注意飲食衛生，避免吃零食、偏食、挑食和暴飲暴食、饑飽不勻等壞習慣。3--6歲兒童食譜例舉：早餐----牛奶220毫升(糖10克)、雞蛋薄餅(蛋40克、麵粉50克、糖5克、油3克)。午餐----米飯75克、豌豆茭白肉丁(豌豆25克、茭白50克、肉50克)、西紅杮蛋湯(番茄25克、蛋25克)。加餐----豆漿100毫升(糖5克)、餅乾25克。晚餐----米飯50克，炒青菜蘑菇(青菜100克、蘑菇10克)。加餐----梨100克。

當孩子上幼稚園的時候，家長們都應該注意，給他們準備科學營養的食物，這樣才可以讓他們更加健康快樂地成長，在幼稚園更能夠吸收所需要營養，這樣寶寶會變得更加的聰明，所以說飲食對於幼兒寶寶來講，是非常重要的。

孩子上幼稚園上火怎麼辦

病從口入要從你給孩子的飲食中去尋找原因，這是因為你給孩子吃的東西中上火的食物太多了引起的，只有把孩子的飲食中上火的食物減少或者戒掉才能改善孩子上火的根本。否則你就多吃清熱降火的食物來中和。經常上火的話就最好是多喝水的 然後的話也可以喝涼茶類的 這樣的話也沒那麼容易上火的 。平常少吃點容易上火的食物。

大多數成年人容易在夏秋兩季“火氣沖天”，因此年輕媽媽會認為只在容易“上火”的季節才有必要為孩子實施“滅火”。事實上，兒童的臟腑和肌膚嬌嫩，體溫調節中樞功能不完善，對外界氣候變化的感應比成年人要敏銳很多。因此，一年四季之中所有溫差變化較顯著的時候都有可能為孩子的“上火”造成隱患。飲食不正常導致的消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一，在現代醫學中，“上火”是一種炎症，各種細菌與病毒侵襲機體、消化不良導致積食以及排泄功能障礙、外部環境擾亂導致孩子體內水分流失過多等，構成了孩子身體的三大“火源”。

小孩子上火是很常見的一種情況，所以媽媽們在平時的飲食上要注意合理，注意給孩子多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時對於一些易上火的食物要儘量避免，還有就是注意小孩子的感冒，感冒也有可能引起上火的症狀，可以多喝一些水有助於體內水分均衡。